Så minns du namn, person och företag - Minnesträna och bli en bättre nätverkare.

Genom att träna din hjärna kan du bli bättre på att minnas namn, personer och vilket företag de jobbar på. Idriz Zogaj jobbar som hjärn-PT med minne i fokus och delar här med sig av några tips för hur du kan bli en vassare nätverkare.

– Din hjärna behöver träning på samma sätt som din kropp. Om du medvetet börjar träna din hjärna kommer du bli bättre på att minnas.

Det säger Idriz Zogaj som är femfaldig svensk mästare i minne, grundare och ordförande för Svenska Minnesförbundet samt förbundskapten för Svenska minneslandslaget som nyligen tog tre guld i VM i Singapore. Han jobbar dagligen med att lära människor att minnas bättre.

– Många säger att de är bra på att känna igen personer, men har svårt att komma ihåg namn. Och det är inte så konstigt. Vår upplevelse av att se ett ansikte hamnar nämligen i en del av hjärnan som känner igen mönster, men namn hamnar i en helt annan del. Vi måste aktivt jobba för att dessa delar ska kopplas samman, förklarar Idriz.

Nyckel till att bli bättre på att komma ihåg människor du möter och koppla dem till ett namn och kanske även till ett företag, är att förstå vad det är i hjärnan som hjälper minnet att koppla rätt. Men mycket handlar också om att peppa sig själv.

– Det viktigaste är att intala dig själv om att du kommer att klara av att minnas namnen. Men sen finns det olika tekniker för att hjälpa hjärnan att minnas och gör en koppling mellan ansikte, namn och företag.

Det som hjälper hjärnan att minnas är starka känslor, bilder och koppling till en plats. Men det gäller också att repetera. Om och om igen.

– När jag hälsar på en person som heter Birgitta tänker jag alltid att hon har en gloria. En Nicklas nickar en fotboll och så vidare.

Idriz berättar att han sedan kopplar på en association som leder tankarna till företagsnamnet. Birgitta med glorian får en bok i händerna vilket leder tankarna till ett tryckeri. Nicklas har en symbol på bröstet som syns när han sträcker sig för att nicka bollen. Den symbolen associeras till hans företagsnamn.

– Och så repeterar jag, många gånger. Och jobbar aktivt för att hjälpa hjärnan att hålla associationerna levande.

Låter det svårt? Onödigt komplicerat?

– Att ha ett bra minne handlar inte om en egenskap – det handlar om att träna och hitta bra verktyg. Det är så här alla minnesproffs jobbar, och vi jobbar så här för att det är så hjärnan fungerar. Övning ger färdighet och med träning kommer associationerna lättare och lättare tills det blir helt självklart. Jag har varit med och tagit fram en app, Remente, som hjälper dig minnas namn och mycket annat genom att träna hjärnan.

Så blir du bättre på att minnas namn

1. När du hälsar på en person, upprepa alltid namnet högt.

2. Skapa en bild som hjälper dig att minnas namnet.

3. Förstärk bilden med en känsla.

4. Placera in en figur i bilden som ger dig associationer till vad personen arbetar med.

5. Ta det lugnt och ge hjärnan tid att processa information.

6. Repetera, repetera och repetera.

Text: Maria Lagergréen Västlund
Foto: Valton Qoqaj