Startklar i ÅEC för 21:a gången

Åre Extreme Challenge ÅEC är Nordens första och största multisporttävling. Den 30 juni är det dags igen och självklart är C2:s medarbetare Staffan Ahltin på plats. I år är det 21:a gången som han deltar. Läs mer om hans förberedelser inför tävlingen, vad tävlingen betyder som inspiration i träningen och hans tre bästa tips om du vill testa Nordens första och största multisporttävling 2019. 

1. Vad är det bästa med ÅEC? Hur vill du beskriva tävlingen? Åre Extreme Challenge har blivit en årlig test för mig av hur väl jag står i konkurrens med övriga multisportare i Sverige. Det är en tävling som sporrar min träning året om och som också har blivit min coach. Dessutom är ju tävlingen välarrangerad och går i en väldigt vacker miljö.

2. Du har deltagit i 21 av 22 lopp. Vad är det som gör ÅEC så speciellt? Detta är ett av de första multisportloppen i Sverige och även det största. Därför lockar den både motionärer och elit att spendera mer eller mindre en vecka på plats i Åre. Man träffar mycket folk under denna vecka och det har blivit en social medelpunkt inom sporten, i alla fall för mig.

3. Har ditt träningsupplägg och val av utrustning ändrats under åren? På vilket sätt? Haha, jag har nog blivit mer seriös ju längre åren gått. Tidigare bytte jag till exempel kläder vid växlingarna men det har jag inte längre tid till. Samma kläder gäller nu på alla discipliner. Givetvis kör jag med La Sportiva skor sedan jag började på C2 och mina Anakonda är verkligen som gjorda för detta lopp. När det gäller paddlingen har utvecklingen gått framåt, från extremt ranka kajaker med sittbrunn till lika snabba surfskis men tryggare att paddla. Om man tävlar i forsen är det skönt att paddla något som inte är för rankt men samtidigt vill du ha en snabb kajak på plattvatten sektionerna. Det blir alltid en fin mix mellan säkerhet och fart.

4. I år är det 21:a gången du står på startlinjen - hur har förberedelserna sett ut inför årets race? Ungefär som tidigare – mycket löpning, lite mindre cykling och minst paddling. Har haft som ambition att vända på denna fördelning men det är inte så lätt. I alla fall inte för mig. Jag har provat att köra lite mer backträning på löprundorna nu i vår, hoppas det kommer ge resultat. Det är ju inte alltid så lätt att hitta bra backar när man bor i Malmö trakten.

5. Vilken del av ÅEC ser du mest fram emot? Ja, det måste nog vara löpningen ändå. Vacker natur och även ny bansträckning i år som nog kommer att bli väldigt fin.

6. Vilken del av tävlingen är mest utmanande? Paddlingen i forsen är alltid ett litet orosmoment. Är det lite vatten blir det svårt på grund av mycket sten. Är det mycket vatten blir forsen lättare, mer jämn, men också mer seriös om man skulle behöva simma in till kanten. Sedan är ju cyklingen väldigt kuperad i slutet då man cyklar både i Björnens och Åres skidsystem. Här gäller det att ha sparat krafter så att man kan hålla uppe farten även när det går brant uppför.

7. Vilka är dina tre bästa tips för den som vill testa ÅEC nästa år? Börja tävla i ett lag, då kan du delta i den gren som du känner dig bäst förberedd på. Vill du köra solo, börja med Lake Class där paddlingen går på Åresjön. Eftersom det är ganska många höjdmeter både på löpning och cykling är det väl spenderad tid att träna just på detta – att ta sig uppför. Allt som går upp, går även ned - att springa nedför är också viktigt att behärska, och träna upp kroppen på.