Hälsa för kropp och knopp – för dig som är senior!

För tredje året i rad arrangerar Eskilstuna stadsbibliotek en Hälsodag för kropp och knopp. I år är temat seniorers hälsa.

Programmet innehåller föreläsningar om olika aspekter av hälsa, prova på-aktiviteter, utställningar, musikunderhållning, stickgrafitti och massor av inspiration!

På Hälsotorget hittar du information om aktiviteter och service riktad till seniorer.

Fri entré. Varmt välkomna!

Tid: Fredag 6 november, kl. 9.30-14.00

Plats: Stadsbiblioteket, Kriebsensgatan 4, Eskilstuna

9.30-10.30 FredagsFika – En eldsjäl berättar
Plats: Carinas Kafé
Möt Bengt-Olof Eskilsson – kanske mer bekant som Eskil, en av Eskilstunas eldsjälar som verkligen brinner för att ge våra barn och ungdomar bättre villkor. Eskil och hans kollegor inom Eskilstuna friidrott ger barn och unga möjlighet att växa genom både träning, lek och gemenskap! Eskil berättar även om verksamheten för seniorer och ett gym i stadsdelen Lagersberg.

9.30-10.30 Seniorpower – träning med folkhälsokonsulenterna Eva och Lena
Plats: Contrast
Forskning visar att styrketräning, specifikt Seniorpower som bland annat handlar om att lyfta tyngre, hjälper seniorer att få starkare muskler och minskar dessutom risken för att drabbas av bland annat demens, fetma och hjärt- och kärlsjukdomar. Prova Power-träning redan i dag! Med Eva Johansson och Lena Pettersson, folkhälsokonsulenter, vård- och omsorgsförvaltningen (bilden).

10.30-11.00 Sköna toner!
Plats: Bokhallen
Kom och lyssna till glada dragspelstoner, fioler och elbas. Smedbälgarna med ensemblen Finstämt bjuder upp till spontandans!

11.00-12.00 Vad innebär egentligen bra mat i praktiken?
Plats: Gunborg Nyman
Dietist Angelica Ulander benar ut vilka behov seniorer har i fråga om kost. Hur kan du förbygga undervikt och undernäring? Vilket fett ska du äta? Är fibrer, frukt, grönsaker och salt bra eller dåligt för dig som senior?

12.15-13.00 Yoga för seniorer
Plats: Contrast
Anna-Karin Adèrn, leg. fysioterapeut och yogainstruktör berättar och visar hur du kan må bra med hjälp av yoga. Yogan hjälper oss att släppa stress och underlättar avslappning. Den är ett verktyg för att skapa hälsa och välmående. I senioryoga rör vi oss tillsammans, andas medvetet, vilandes i nuet. Vi utför enkla rörelser sittande på stol. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs.

12.30-13.00 Nyfors Ukulele band
Plats: Bokhallen
Kom och lyssna till glädjens instrument – ukulelen. Nyfors egna ”husband” spelar och sjunger sånger och visor.

13.00-14.00 Rätt använt är livet långt nog!
Plats: Contrast
Sveriges roligaste filosof Gunnar Åsberg, även författare och föreläsare, kåserar kring en personlig värdegrund som du kan använda i livets möten. Gunnar går också under namnet StrandFilosofen. Dags för skratt... och eftertanke! Fribiljetter finns att hämta i Stadsbibliotekets reception från måndag 2 november. Först till kvarn.

Mer information
Evelina Boussard, utvecklare Eskilstuna stadsbibliotek,
e-post Evelina.boussard2@eskilstuna.se, tfn 016-710 51 88