Statens folkhälsoinstitut ger ut ny kunskapsöversikt med den mest samlade bilden om sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa i Sverige och metoder för att främja fysisk aktivitet.

Skriften ”Fysisk aktivitet och folkhälsa” visar att fysisk aktivitet är effektiv i att mildra symtomen hos personer diagnostiserade som svårt, måttligt eller milt deprimerade. Flera olika studier har visat att fysisk aktivitet är minst lika effektivt som psykoterapi och andra studier har visat att det är lika effektivt som medicinering vid måttlig depression.

Boken visar också att fysisk aktivitet i kombination med kostrådgivning många gånger är lika effektiv eller till och med mer effektiv än många så kallade livsstils-mediciner för att minska risken för till exempel hjärt- och kärlsjukdom och diabetes.

- Det som sägs i boken är uppseendeväckande. Man skulle kunna tänka sig de rubriker som skulle bli följden av om det kom fram ett läkemedel med motsvarande verkningar, kommenterar generaldirektör Gunnar Ågren på sin blogg.

En orsak till varför fysisk aktivitet har kommit högt upp på agendan är att fetman ökar dramatiskt bland barn och vuxna. Det råder dock en övertro på att fetmaproblemet kan lösas genom fysisk aktivitet. Den ökande konsumtionen av energität mat och dryck, rik på socker och fett kräver mer fysisk aktivitet än vad som går att kombinera med en normal vardag för de flesta. Trots det har fysisk aktivitet många andra positiva hälsoeffekter som delvis kan kompensera riskerna med övervikt och fetma.

Skriften visar också att den som är helt stillasittande både i arbetet och på fritiden kan göra stora hälsovinster genom att röra sig mer. Man kan vinna flera år i ökad livslängd på att bli aktiv 30 minuter om dagen, t.ex. genom att promenera i rask takt. Ökad vardagsaktivitet som cykling och promenader är det mest realistiska sättet för de flesta att nå rekommendationen. Samhällsplanerarna bör i mycket högre grad än i dag arbeta för att bygga in fysisk aktivitet i vardagen.

Skriften i sin helhet finns tillgänglig på www.fhi.se.

För ytterligare information kontakta:
Johan Faskunger , filosofie doktor i fysisk aktivitet, 070-272 33 99
Liselotte Schäfer Elinder, forskningsledare, 08-737 35 56, 070-737 35 56, E-post: liselotte.schafer-elinder@sll.se
Johan Landin, pressekreterare, Statens folkhälsoinstitut, 063-19 96 52, E-post: johan.landin@fhi.se