GHP:s landslagsläkare om VM i Lahti och tips inför Vasaloppet!

Per ”Pliggen” Andersson, överläkare och VD för GHP Idrottscentrum i Stockholm är just nu borta i Finland för att hjälpa vårt svenska skidlandslag till nya framgångar. Vi tog ett snack med "Pliggen" som är ensam läkare på plats för det svenska laget. Han passar också på att ge lite tips inför helgens Vasalopp och berättar om glädjen över att se just Charlotte Kalla stå på pallen.

Hur arbetar ni för att hålla koll på en så stor trupp och samtidigt hålla borta sjukdomar från laget?

-Det är ett stort arbete som ligger bakom, förra året hade vi en säsong med för många infektionsdagar där åkarna tappade i både tävlings- och träningsmängd. Därför har vi i år lagt ner ett stort arbete på att få ner infektionsdagarna. Det är naturligtvis viktigt med handhygien men vi har skruvat på en hel del andra saker också. Framförallt tittar vi väldigt brett på åkarnas belastning och återhämtning där vi bland annat har förstärkt deras stöd runt kosten i form av individuella kostprogram före och efter lopp. Utvecklingen går snabbt framåt och vi satte även in en sensor under huden på åkarna under en vecka som hjälpte oss att mäta blodsockret hos varje åkare. Sen mäter vi kroppssammansättning och ser hur det förändras över tid. Vi har också sett över hur hårt vi tränar dagarna innan och efter tuffare resdagar då det finns en förhöjd infektionsrisk under dessa dagar.

Hur mycket jobbar man under ett mästerskap?

-Vågar inte räkna timmarna men det är väldigt, väldigt mycket. Det är viktigt för mig som läkare att hela tiden hitta närhet till åkarna för att ha så bra koll som möjligt. Jag är ofta med ute i spåren och åker som stöd och hjälp. Det kan vara diskussioner om allt från medicinering till träningsupplägg. Det man lätt missar är att jag och fysioterapeuterna även är ett stöd till tränare och ledare då vi ständigt har tätt dialog om träning och återhämtning. Det är hela tiden en balansgång på hur hårt man kan belasta åkarna, speciellt nu när formen ska toppas. Sen är jag med alla våra åkare på dopingkontrollerna. Alla som kommer topp fyra dopingtestas. Utöver det så har vi spontana dopingtester där våra åkare kan testas när som under dagarna.

Går det att mäta hur stort slitaget är på en åkares kropp före och efter ett mästerskap?

-Åkarna som tävlar mest har en oerhört hög belastning på kroppen men det är även mentalt väldigt tömmande, detta är dock svårt att mäta. Ett tydligt slitageområde är dock luftvägarna. Våra åkare ventilerar ca 200 liter kalluft i minuten och då är det klart att det sliter ordentligt och ger biverkningar.

Vad är viktigt att tänka på inför och efter ett lopp?

-Det är en stor skillnad beroende på vilken typ av lopp det handlar om. Vi har sprintlopp som är över på 3 minuter samtidigt som Johan Olsson åker 5 mil. Men det är viktigt att optimera energiinnehållet i musklerna. Det gör vi framförallt genom kost och dryck med olika typer av näringsämnen.

Hur känner man som ledare när exempelvis Charlotte Kalla tog en VM medalj.

-En enorm glädje och värme naturligtvis. I just Charlotte Kallas fall så blir det lite extra speciellt med tanke på allt hon gick igenom i början av säsongen. Vi på GHP Idrottscentrum var ju med från första stund och det är fantastiskt kul att se hur hon inte har låtit sig påverkas negativt av hjärtproblemen utan snarare blivit starkare av det. Det är oerhört starkt av Charlotte att komma tillbaka så snabbt.

Till sist, det är Vasaloppet i helgen. Vad är viktigt att tänka på för alla åkare?

-Det viktigaste jobbet för den som ska åka Vasaloppet ska redan ha gjorts i form av en ordentlig grundträning. Utöver det är det viktigt att man inte går ut för hårt. Se till att hushålla med krafterna och ta dig tid att stanna på kontrollerna för att äta och dricka ordentligt. Sen är det viktigt att anpassa klädseln efter vädret, ofta har man bra på händer och fötter men glömmer av halsen. Har man tänkt att vara ute i en 8-9 timmar så kommer man ventilera en väldig massa luft vilket sliter på hals och luftvägar. Så se till att ha ordentligt med skydd runt halsen så hjälper det både luftvägarna och spar dessutom vätska. Glöm inte att fylla på ordentligt med kolhydrater innan loppet, det kommer att behövas. Avslutningsvis tycker jag att man verkligen ska passa på att njuta. Vasaloppet är väldigt speciellt och något vi alla ska vara stolta över.

Läs mer om "pliggen" och hans arbete här.