Coachinspiration från Australien

Jag har haft förmånen att få delta i en coachkonferens i Sydney i vår tillsammans med kollegor från ICF Austral-Asia. Coacher från Australien, nya Zeeland och Asien samlades för erfarenhetsutbyte och möten med HR-folk från samma region. I samband med det bodde jag och spenderade min fritid tillsammans med resande ungdomar från hela världen i ett kollektivboende på Bondi beach. Det blev två intensiva veckor med en mix av coachfördjupning och upplevelser i Sydney. Med sommarlängtan i kroppen var det förstås härligt att bo bara ett par minuter från stranden, dit passade jag på att gå när jag hann.

Surfandet är en utbredd och populär sysselsättning för Sydneys kustbor och besökare. Det ser så lätt ut när de erfarna tar sin bräda under armen, kliver ut i vågorna, paddlar iväg och sedan kommer surfande tillbaka i balans med den stora vågen. De ser fria ut, i full kontroll och så långt från den ordinära tillvaron på stranden. ”Det där skulle jag aldrig klara.”, tänker en del, andra tänker ”Jag vill också tämja vågorna och forsa fram sådär lätt.”. 

Precis som i övriga livet där vi också ser människor som lyckas med det de håller på med – ibland får det oss att förminska oss själva och tro att det inte är för oss, ibland inspireras vi och vill ha detsamma, helst nu. Det slog mig att surfing är ganska likt de flesta förändringsprocesser, det ser enkelt ut, kräver en hel del arbete i flera steg och blir aldrig riktigt färdigt men kan vara oerhört belönande på vägen. Klart vi ska prova, följ med på en surflektion.

Dyka i
Är man inlandsbo som jag och ovan vid havet är det ett ovant och annorlunda sätt att bada att kliva ned i oceanen. Kraftiga vågor sköljer oupphörligt in och strömmar drar dig hit och dit. Det första man behöver göra är att ta sig till havet, gå ned i det och vänja sig vid rörelsen där. Obekvämt och kanske lite skrämmande i början men samtidigt lockande. Som de där tillfällena i livet då du får chans till förändring, chansen finns där men du måste oftast själv försätta dig i ett nytt sammanhang för att se det, och du måste våga kliva in i det och utsätta dig för den första osäkerheten när du tappar fotfästet, inte känner till strömningarna och hur vågorna slår där. Vad det än är du vill förändra så måste du våga den där första osäkerheten. Är du erfaren kustbo är osäkerheten mindre, precis som den är det när du väljer att byta jobb inom din bransch jämfört med att byta till en helt annan. Men varje ny strand har sina strömmar, rev och vågmönster att lära sig. Ofta finns erfarna hjälpare, strandvakter som sätter ut flaggor där du kan bada säkert mellan dem, de hemtama som visar hur man gör. I den förändring du vill göra – vilka är hjälparna där? Spana efter dem, de finns där alltid. Kanske det är rådgivare av olika slag, erfarna mentorer, en vän som gjort det tidigare, rutinerade människor som tog steget för några år sedan? Eller kanske du ser mönstret bara genom att iaktta sammanhanget du vill in i. Ge dig in i vågorna, lita på att du kan simma och håll ett öga på hur du tar dig in till stranden för att vila.

Lära känna havet
Väl på plats i vågorna kommer du snart att känna att de bär precis som alla andra vågor. Vilket nytt sammanhang du än hamnar i har det likheter med dina tidigare erfarenheter. Och så finns det en del som är nytt, du lär dig medan du vandrar i kanten och låter vågorna slå över dig eller guppar längre ut och känner kraften i deras djupa rörelser. I det här skedet känns det väldigt långt från målet – att stå där på brädan som surfarna som susar förbi. Men ju mer tid du tillbringar i vågorna ju mer lär du känna deras rörelser, blir förtrogen med hur de påverkar dig och börjar leka med kraften i dem. Och under tiden får du snart se att även de rutinerade surfarna får sina ofrivilliga dopp, kastas av brädan eller missbedömer en våg. Kraschar och börjar om. Samtidigt som din egen säkerhet i havet ökar så ökar också kunskapen om vad du har att lära dig, hur andra gör, vad som ser ut att funka och vad som inte gör det. Du kan lugnt räkna med att under tiden du skapar dig trygghet och känsla för sammanhanget så lägger du en god grund för de kommande stegen och lär genom att observera de andra runtomkring dig. Ta det lugnt, ta den tid du behöver och när du är redo går du vidare. En del väljer att stanna här, guppa runt i vågorna och vara en del av sammanhanget utan att ge sig i kast med de stora utmaningarna. Vad vore för dig att stanna kvar här? Vad vore den stora utmaningen?

Börja balansera
Redo för nästa steg? Då tar vi oss an utmaningen på allvar, dags att hämta brädan. Det första steget är att lära sig balansera på den för att kunna paddla ut till surfvågorna. När den rätta vågen kommer ska du sedan paddla snabba kraftiga tag så att du får upp rätt fart och får rätt placering långt fram på vågen för att den ska kunna bära dig när du reser dig upp. Grunden är alltså att balansera på en bräda, hur svårt kan det vara? Som med alla andra grunder oftast mycket svårare än du tror. Brädan rör sig hela tiden med havet och av dina rörelser. Ju mer du trixar och viftar för att justera och balansera ju mer vinglighet tillför du. Enklast går det om man fäster blicken en bit bort, långt upp på stranden till exempel. Bekant scenario för mig som coach, i alla förändringsprocesser är det lätt att bli uppslukad av de små detaljerna i nuet och tappa den balans och stillhet som behövs för att verkligen skapa rörelse. Vilka detaljer fångar dig i nuet? Vad vore en bra hållpunkt att fästa blicken på?

Upp på fötterna
När du hittat din balans och börjar få koll på hur de olika vågorna fungerar under din bräda är det dags att komma på fötter på allvar. Nu har du samlat så mycket kunskap och erfarenhet, fått så mycket av havets rörelser i blodet och balans i samspelet med din bräda att du börjar resa dig upp för att kunna dra full nytta av vågkraften.  Paddla runt, välj dina vågor och åk med de enkla i början. Under tiden lär du dig bedöma kraften i olika vågor och veta skillnad på en bra våg och en svag våg. Nya tillfällen kommer hela tiden, du lär dig snart att man inte måste fånga alla, man kan lugnt välja dem man tror mest på. Vilka möjligheter kan du lika gärna släppa förbi dig? Vilka vill du dra nytta av?

Fånga de rätta vågorna, paddla dig i position, börja med din starka fot och snabbt upp på brädan. Och ja, du kommer att falla. Du kommer att falla på alla möjliga sätt, plumsa i med huvudet före, välta åt sidan, tippa hela brädan och få den över dig, kastas runt i vågorna, ibland krascha mot botten. Men du kommer också att lyckas ibland. Du kommer då och då att under en kort stund känna hur brädan under dig för dig med vågen och du är ett med kraften. Det är de korta stunderna som gör att du fortsätter här, försöker om och om igen, står ut med fall, kallsupar och blåmärken för att få mer av de där stunderna av kraft och bärighet. Ibland kommer du att tvivla på dig själv, gör inte det, du har förmågan. Stanna kvar i segerkänslan så länge du kan när du lyckas, håll de värdefulla ögonblicken som en flyktig droppe vatten i dina kupade händer. Visa upp dem för omvärlden, fira dem själv, dela berättelser med andra i samma situation som kan uppskatta dina framgångar och se vad de krävt av dig. Det finns ett värde i att dela sina berättelser om framgång. Det är där du ska ha ditt fokus, det är de stunderna du vill ha fler av. Vad skrämmer dig i den förändringsprocess du är i? Hur blir du vän med den rädslan? Vad är ett ögonblick av tillfredsställelse?

Du är en surfare
Nu står du där på din bräda, kan alla stegen och ses av omgivningen som en surfare. Och inser att i ditt eget huvud är det fortfarande så lite du kan och så mycket att lära. Det är så det är och det är därför en förändringsprocess aldrig egentligen tar slut. Du kommer att vilja stå stadigare, komma helt rätt för att nyttja vågkraften, styra igenom den, ge dig på större vågor och nya stränder. En förändringsprocess tar aldrig slut, den ger nya utmaningar och större förmåga. Du blir bättre och bättre på att välja dina tillfällen och att nyttja dem, bättre och bättre på att hinna upp på brädan i tid för att dra nytta av vågen och stadigare och stadigare. Samtidigt är varje våg unik och ditt sätt att surfa på den annorlunda för varje våg du behärskat. Du flyttar fram gränsen för vad du förväntar dig och tar med allt större jämnmod de fall som fortfarande kommer då och då. Du blir tålmodig i att vänta på den rätta vågen och en bra surfardag kan innehålla mycket tid att tillsammans med andra vänta på det rätta tillfället, den perfekta vågen. Din personliga surfarstil blir allt mer synlig.  Kanske börjar du välja de enkla stränderna och de bra vågorna för att vara säker på god surfing när du ger dig ut, kanske går du vidare i jakt på större vågor och mer kraft, med fler fall och ökade risker på köpet. Du gör som du vill nu, det är du som är surfaren.

Det är så lätt att tänka förändring. Göra planer och måldokument. Men faktum är att om inte handling läggs tills kommer inget att förändras. Som actioncoachen och surfaren Alistar Horscroft uttryckte det i ett talande exempel under en av konferensen föreläsningar: Jag kan paddla runt där I havet och tänka på hajar, kanske till och med tycka mig se en hajfena och tänka ”– Jag borde nog ge mig upp på stranden.” Men jag kommer inte närmare stranden för det, inte förrän jag faktiskt börjar aktivera kroppen och paddla åt det hållet. Men du kan vara helt säker på att så snart det landar i kroppen att det faktiskt är en hajfena jag ser där i vattnet så aktiveras hela det kinestetiska systemet och jag står på stranden innan jag hunnit tänka på hur.  

För att verkligen åstadkomma förändring krävs handling och handling kommer ur kroppens rörelse. Det är lika omöjligt att skapa förändring enbart genom tankens kraft som att surfa utan att gå ut i havet, kraften finns där men nyttjas inte. Att bara tänka positivt gör ingen praktisk skillnad, du måste följa med genom förändring i ditt agerande. 

Och för dig som undrar, nej, jag såg inga hajar och nej, jag hann inte förbi kallsuparna och plumsandet och lyckades aldrig stå på brädan, men kul hade jag under tiden. No worries mate!

Lena Gustafsson, ICF PCC cert coach
Guldkanten, Åseda
www.guldkanten.com