IKSU:s träningsnyheter i höst har fokus på rörlighet

Under hösten erbjuder IKSU nya klasser med fokus på rörlighet; Yinyoga på IKSU sport och IKSU spa samt MOJO Flex® på alla tre anläggningar.

YinYoga

Yinyoga är en yogaklass med enkla sittande och liggande ställningar som fokuserar på de djupare vävnaderna i kroppen. Passet består av mycket enkla ställningar som alltid utförs sittande eller liggande och avslutas med en avslappning. Du stannar i samma ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Yinyoga passar alla människor och kroppar, och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Alla positioner utgår från dig och din kropps förmåga, så det spelar ingen roll hur positionen ser ut. Det som är viktigt är hur positionen känns.

Några fördelar med Yinyoga är att den ökar rörligheten och reducerar spänningar i kroppen, ökar din kroppskännedom och hjälper dig framförallt att hitta lugn och harmoni i en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Yinyoga fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och du behöver inte heller vara ”rörlig” i kroppen.

MOJO Flex®

En förkoreograferad 30-minuters mobilitetsklass där du jobbar med både statiska och dynamiska stretchar för att öka rörligheten. Klassen är enkel, effektiv och lättillgänglig. Kan med fördel tränas direkt efter alla typer av fysiska klasser eller som fristående klass.

MOJO Flex® låter dig återhämta dig på bästa sätt mellan tuffa träningspass samtidigt som du laddar om batterierna för att kunna prestera ännu bättre på nästa fysiska utmaning. Utförs barfota och med yogamatta.

Lite senare under hösten kommer fler nyheter, då inom cykling; Les Mills Sprint® på IKSU sport och IKSU spa, samt Watt-baserade cykelklasser på IKSU sport.