Sömnproblem, ta hjälp av KBT och sömnskolan!

Svårigheter att sova är ett utbrett problem. Var femte sökande till primärvården uppger sig ha problem med sömnen. Sömnmediciner är de tredje mest utskrivna läkemedlen. Du är inte ensam! Det finns dock fler alternativ än att medicinera - psykologiska behandlingar för sömnproblem utvecklas ständigt, och har till skillnad från medicinering visats hjälpa på lång sikt. Med Kognitiv Beteendeterapi (KBT) bryter man på olika sätt de onda cirklar som upprätthåller sömnproblemen. Detta genom att under dagen förbereda sömnen så väl som möjligt, och genom att hantera insomningsproblemet så konstruktivt som möjligt, när det äl dyker upp. 
Läs mer på sömnskolan.se om du vill få KBT tips på hur du kan få hjälp med dina sömnproblem. Bakom sidan står Leg. Psykolog, Tomas Hylmö aktiv KBT Psykolog hos KBT Struktur Psykologteam AB.