2012-02-10 08:36 Under tidigare teoripass har vikten av att visa vår partner uppskattning diskuterats. Målsättningen är att vi ska byta ut uttalanden som påvisar våra rättigheter och därtill kopplade klagomål mot äkta uppskattning. Det är viktigt att vi inte har en dold agenda med uppskattningen. Den ska vara ärlig och det får inte finnas några förväntingar på att få någonting tillbaka.
2012-02-08 08:25 Vi talar om två parallella spiraler, vanligtvis är det ganska lätt att identifiera vilken spiral som ett par har valt för att kommunicera med varandra, Den ena spiralen, rättighets och klagomålsspiralen redovisades i förra teoriavsnittet. Nu är dags för en positiv utmaning: Vad händer när vi åtar oss att förflytta oss till uppskattningsspiralen?
2012-02-06 08:13 Relationer börjar urholkas när det inte görs utrymme för att ge och ta emot uppskattning. Vitaliteten i relationen minskar successivt i takt med att allt mindre uppskattning uttrycks. Det går ofta att finna en specifik tidpunkt för när nedgången startade. Ibland håller vi till och med inne med uppskattning för att vi tycker att det är vår partners tur, en strategi som sällan fungerar.
2012-02-03 08:00 Alla människor har undermedvetna åtaganden som göms bakom en mur av försvar. Dessa saboterar de medvetna åtaganden vi gör. Avslöja vad du egentligen har åtagit dig genom att titta på de resultat du producerar. Om vi till exempel har åtagit oss att tillbringa mer kvalitetstid tillsammans kommer en snabb titt på resultatet att avgöra om vi verkligen har gjort ett genuint åtagande.
2012-02-01 16:59 Vi använde essensen för att beskriva den innersta delen av oss människor. Din essens är den du verkligen är på själens nivå. Essens låter dig veta att du är du. När du vänder dig inåt känner du igen dig genom närvaron av din essens. Ett av de högsta målen för en djup, genuin relation är att bygga en samvaro där det finns utrymme för de båda individernas essens att växa till sin fulla potential.
2012-01-21 09:00 Vitaliteten i en relation växer när varje partner i en relation tar fullt ansvar för varje frågeställning som uppstår. Det här inträffar när partnerna slutar lägga skuld på den andra och istället hävdar det egna hundraprocentiga ansvaret. Vi bjuder in dig till att förändra ditt liv till en zon fri från skuldbeläggande.
2012-01-20 09:00 Medvetet lyssnande kommer från intentionen att tona in sig på talarens erfarenhet, och att verkligen höra allt. Vid medvetet lyssnande undviker lyssnaren att uttala sin egen erfarenhet om inte den som talar ber om det. I konfliktens hetta upplever de flesta av oss att det vi har att säga ignoreras. Det är i dessa stunder som några sekunder av medvetet lyssnande kan återskapa harmoni.
2012-01-19 17:54 Idag vet vi att om vi lever länge under stress så blir vi till slut fysiskt sjuka. Stressen påverkar andningen; vi andas inte lika djupt och långsamt utan högt upp i bröstkorgen och betydligt ytligare och snabbare. Vi spänner olika muskelgrupper under jämn belastning när vi är stressade. Det kan röra sig om att vi drar upp axlarna, spänner muskler i bröstryggen eller spänner käkmuskulaturen.
2012-01-17 12:00 Nära relationer blomstrar när vi vågar vara känslomässig nakna. Varje tvekan till att berätta om eller höra den ocensurerade sanningen kan vara ett symptom på motstånd mot mer kärlek eller krativitet. Vi lär par att lyssna på sanningen i allt deras partner säger, känslor, gärningar, tankar och drömmar. Så snart någon av parterna bär på hemligheter så resulterar det i att relationen tar skada.
2012-01-16 09:00 I de flesta relationer lägger den ena parten mer energi än den andra. Risken är att den som investerar mer efter en tid känner sig ouppskattad. Lösningen är att få den som satsar att styra över överskottet av sina insatser till sig själv istället. När du har klagomål på din relation, klagar du egentligen på din egen bristande förmåga att ta ansvar för ditt personliga kreativa uttryck...
