10 tips för en förstklassig andedräkt

Så här håller du munnen fräsch hela dagen!

Om du följer tandläkarnas enkla regler kan du effektivt förbättra din andedräkt utan någon större ansträngning.

Tips 1: Borsta dina tänder minst två gånger om dagen, enligt tvåminutersregeln. Det bästa är en tandborste med mjuk borst. För hård borst kan skada tandköttet och tänderna. Eltandborstar rengör mer effektivt än vanliga tandborstar.

Tips 2: Mat fastnar ofta mellan tänderna och det kan vara svårt att få bort matrester även med en tandborste. Därför är det viktigt att använda tandtråd två gånger om dagen.

Tips 3: En bakteriebeläggning kan bildas på tungan. Beläggningen kan enkelt skrapas bort med en tungskrapa men det hjälper bara tillfälligt.

Tips 4: Ingen borstar så noga som tandläkaren: en professionell tandrengöring gör tänderna härligt glatta och rena och lämnar inget utrymme för bakterier. Experterna rekommenderar att man bör göra en tandrengöring två gånger om året. Under rengöringen kan tandläkaren även upptäcka om tandköttet är inflammerat.

Tips 5: Drick mycket vatten, helst utan kolsyra. Tumregeln är att dricka minst 6 till 8 glas vatten om dagen. Att skölja munnen med vatten och gurgla hjälper också. Det främjar en hälsosam salivproduktion.

Tips 6: Tuggummi är det bästa alternativet när du inte har tillgång till vatten. Tuggrörelserna stimulerar salivutsöndringen och sköljer ned bakterierna i magen. Men det måste vara sockerfritt. Tuggummi kan aldrig ersätta tandhygien och adekvat återfuktning.

Tips 7: Naturell yoghurt är inte bara gott, utan mjölksyrabakterierna som den innehåller bidrar till att upprätthålla en hälsosam mikroflora i munnen. Precis som med tuggummi är regeln: ät bara osötad naturell yoghurt!

Tips 8: Vid sidan av de många hälsoriskerna påverkar rökning också andedräkten. Rökningen torkar ut munnen och är skadligt för tandköttet. Det skapar ännu bättre förutsättningar för bakterietillväxt.

Tips 9: Att sjunga är faktiskt en metod att rengöra munnen. Stämbandens vibrationer lossar matrester och ökar salivutsöndringen – för att inte nämna den enorma psykologiska effekten.

Tips 10: Använd SB12 munskölj efter tandborstningen på morgonen för en optimal och förstklassig andedräkt på ett kick. När du behöver en boost i farten, exempelvis efter en måltid, komplettera gärna med SB12 boost tuggummi. 

Mer information finns på www.SB12.se

SB12 boost är ett kosttillskott. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost.Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.