Ny studie: KSM66 ökar uthållighet, styrka och syreupptag vid träning

Inom ayurveda, världens äldsta läkekonst, har ashwagandha används sedan årtusenden för dess förmåga att öka uthållighet, ork och styrka. I USA har KSM66, ett kliniskt dokumenterat, ekologiskt extrakt av ashwagandha, funnits i snart 10 år. På den svenska marknaden har KSM66 tillhandahållits i snart två år och är Sveriges mest använda kosttillskott vid stress och trötthet.

Studien¹ som nu är accepterad för publicering är den tredje studien på KSM66 inom kardiorespiratorisk hälsa, sport och träning. Resultaten av de två tidigare studierna^2,3stämmer väl överens med den nya studien och visar att KSM66 ökar uthållighet, syreupptag,stresshantering, styrka och muskeltillväxt i samband med träning.

Studieupplägg: 50 friska, relativt vältränade män och kvinnor i åldrarna 18-45 år deltog i den placebokontrollerade och randomiserade studien. Hälften fick placebo och hälften fick 2x300 mg KSM66. Studien varade i 8 veckor.

Mätparametrar: Kardiorespiratorisk hälsa, hur väl hjärta, lungor och muskler fungerar, uppskattades genom att mäta maximalt syreupptag VO₂ max, återhämtning, förmågan att hantera stress samt oxidativ stress.

Resultat: Samtliga mätparametrar förbättrades jämfört med placebo, VO₂ max (p<0,0074, återhämtningsförmågan (p<0,0001), upplevelsen av stress (p<0,0001), upplevd trötthet (p<0,0001) samt minskning av oxidativ stress (p<0,0487)

Författarnas slutsats: Kardiorespiratorisk hälsa är en viktig parameter när det gäller hjärt/kärl-hälsa. Denna studie bekräftar att KSM66 ökar syreupptagningsförmågan, uthålligheten och styrkan i samband med träning och därigenom besitter avgörande egenskaper avseende kardiorespiratorisk hälsa. En slutsats som stärks av en lång Ayurvedisk tradition och de tidigare publicerade studierna.

Mekanism: Tidigare studier indikerar att KSM66 ökar produktionen av cellenergi (ATP) bl.a. genom att öka kroppens produktion av kreatin. Studier visar också att ashwagandha ökar mängden hemoglobin och därmed transporten av syre. Ett flertal studier visar också att KSM66 normaliserar kroppens produktion av könshormon, bland annat testosteron.

1. A double blind, randomized, placebo-controlled trial on effect of Ashwagandha root extract in improving cardiorespiratory endurance and recovery in healthy athletic adults

2. Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687242/

3. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Fakta KSM66:

Den första studien på KSM66 publicerades 2012, och sedan dess har ytterligare 21 dubbelblinda, randomiserade och placebokontrollerade studier genomförts. 12 av dessa studier är publicerade och resten förväntas publiceras under 2019/2020.

Studierna slår fast att KSM66 har god effekt vid oro, ångest, träning, sexuell dysfunktion, dålig spermamobilitet, minne, PMS, klimakteriebesvär och obalans i sköldkörteln, väldokumenterade användningsområden inom den ayurvediska medicinen.

Samtliga ovanstående indikationsområden har en sak gemensamt, de beror på, eller förvärras av stress. Det KSM66 gör är att öka kroppens motståndskraft mot stress genom att normalisera kroppens stress-system (HPA-axeln). När binjurarna får vila normaliseras mängden stresshormon och kroppen kan börja återhämta sig. En positiv spiral startar som bland annat påverkar cellenergi, ämnesomsättning och hormonproduktion.

Ansvar för människor och miljö:

Den ashwagandha som används till KSM66 odlas på egna ekologiskt gårdar uppe i Rajastan i nordvästra Indien och produceras på egna ekologiska fabriker. De drygt 200 anställda är huvudsakligen kvinnor, och förutom avtalsmässiga löner, har alla anställda och deras familjer fri skolgång och sjukvård.