Bygg din medvetna hälsoresa med Mind Your Body

Första bloggen i Mind Your Body’s tjänst.

Det betyder att du är här. Att vi är här. Äntligen!

Efter ett års uppladdning, förberedelser, framgångar och tillhörande utmaningar har vi, Mind Your Body, och vår webbportal för hälsa slagit upp portarna. Blickar vi tillbaka så har det här arbetet dock pågått så mycket längre.

Vi har alla tre, sedan länge, haft våra ambitioner, visioner och drömmar om något åt det här hållet. Vi är nu rätt säkra på att allt vi gjort fört oss hit. Att vår samlade och gedigna erfarenhet, vår kunskap inom våra respektive områden och inte minst vår oerhörda passion för det vi gör nu kommer fullt till sin rätt i och med Mind Your Body.

Enkelt skulle man kunna säga att vi erbjuder dig ett helhetsgrepp på hälsa inifrån och ut. Mer tillspetsat är Mind Your Body en onlinetjänst som ger dig tillgång till massor av verktyg såsom videos, ljudfiler och texter i syfte att hjälpa dig skapa utveckling och förändring både på det mentala och fysiska planet. Hos oss hittar du övningar, klasser, träningspass, program och massor av goda och hälsosamma recept att följa, där vi hjälper dig att skapa helhet och balans med hjälp av de fantastiska metoderna/redskapen yoga, KBT, mindfulness, kost & träning.

Varför har vi skapat Mind Your Body? De flesta av oss ”nutidsmänniskor” vill leva hälsosamma och hållbara liv. Det kan dock vara en utmaning att hitta rätt ”working definition”. Det är här vår samlade och mångåriga erfarenhet av arbete med såväl fysisk som psykisk hälsa kommer in. Grundidén med Mind Your Body är att hjälpa dig placera ut koordinaterna för din nya livsstil. För oss är ett hälsosamt liv ett medvetet liv där våra val är aktiva och medvetna. Vårt fokus är kvalitet och vårt mål är att ge dig verktyg att skapa hälsosamma vanor som håller på lång sikt.

Vi har själva lärt oss, den långa vägen, att forcera och tvinga fram förändring vanligen inte håller på lång sikt. Ett steg framåt leder gärna till två tillbaka. Du vet, när huvudet driver igenom ”allt-eller-inget”-träning med maraton i sikte som tråkigt nog uteblir p.g.a. överbelastning och skador. När stress och press ökar istället för att minska eftersom dina mål varit orealistiska och, handen på hjärtat, ganska oschyssta. Den där ogenomtänkta viktnedgången som nästa halvår generera den oönskade viktuppgången. Känns det bekant? Inga pekpinnar eller ingen självkritik; ingen av oss är perfekt.

Då vill vi istället ge dig en inbjudan att, utifrån vår kunskap och erfarenhet, tryggt och stabilt bygga din medvetna hälsoresa. För oss handlar detta om välmående inifrån och ut. Helhet och balans mellan kropp och sinne. Bonuseffekten blir att du når dina mål och att ditt välmåendet håller på sikt.

Med utgångspunkt i att själva vara människor av idag vet vi också att långsiktig förändring och hållbarhet handlar om att tillåta oss själva tid som är bara för oss. Detta är en av de största utmaningarna för många av oss ”nutidsmänniskor”. Vi är så upptagna och tempot så högt att vi prioriterar andra och annat före oss själva. Vi missar helt enkelt mötet med oss själva och den egna kroppen/det egna sinnet.

För att komma åt detta vet vi av egen erfarenhet att det handlar om att göra en ”commitment” och stanna med den. Igen och igen behöver vi påminna och uppmuntra oss själva till att starta om. Det är här vi, Mind Your Body, kommer in och hjälper dig. Vi påminner, uppmuntrar och hjälper dig att utforska dina gränser. Vi guidar dig tillbaka igen, igen och igen. Vi gör det tillsammans och de förändringar vi bygger leder stadigt framåt.

Tillsammans följs vi åt på denna resa med ett ständigt föränderligt material med nya och viktiga teman/ämnen som berör oss människor av idag. Vi brinner alla tre för utveckling så varje gång vi lär oss något nytt kommer du hitta det i vår webbportal. Vi kommer att dela med oss av våra utmaningar men givetvis också bjuda på hur vi själva tar oss vidare när det är motigt. Så känn dig varmt välkommen att ta del av detta ”partnerskap” för att balansera livet.

Ditt liv.

Och den goda nyheten är att bara genom att vara här så har du redan börjat.