Lycka av Noa Fridmark

Internationella Glädjedagen är här. En dag dedikerad till att reflektera över vad som får oss att känna glädje i livet. Vi har längtat efter att få inspirera er till att uppleva mer glädje i livet. Visste du att forskare hävdar att du kan ”välja” att vara lycklig genom att ändra några vanor och tankar du har?

Kraven vi har på oss själva idag är högre – vi ska vara bra på vårt jobb, en bra vän, ha en intressant hobby, ett fint hem, listan kan göras lång. Vi sätter vår lycka åt sidan för alla måsten vi skapar i vardagen. Vi glömmer ofta att vi är skaparna av vår egen lycka, och lägger den istället i andras händer. Men vad får oss att skratta, le och hoppa av glädje?

Allt började med att jag hade en framgångsrik karriär på ett spännande bolag, men trots det kändes det inte alls bra. Någonting skavde i själen. Jag köpte inte in på bolagets värderingar och jobbet kändes inte meningsfullt. En dag sa jag upp mig och flyttade ut till en obebodd ö långt ute i Stockholms skärgård.

Det är även det bästa beslut jag har tagit. Att säga upp mig och flytta var ett enormt kliv och det har helt förändrat mitt liv. Lugnet och närvaron som jag kände när jag satt och tittade ut över havet var som balsam för själen. Det slog mig att det måste finnas andra människor som längtar efter att känna såhär. När du frigör dig från samhällets förväntningar, kommer du i kontakt med din inre inspiration.

Enligt Harvardpsykologen Daniel Gilbert är lycka driven från förmågan att kunna förutsäga vad i framtiden som kommer att göra oss lyckliga. För mig var det att bli grundare och VD på en av Skandinaviens snabbast växande avslappningsdryck. Genom att sätta min lycka i första hand, och planera vad jag skulle göra för att uppnå den, kände jag större mening med mitt liv.

På NOA Relaxation är vi dedikerade till att främja avslappning och självförverkligande. Vi tror att lycka är nyckeln till ett friskt och meningsfullt liv. Så vi gjorde en lista på de bästa tipsen för att leva ett lyckligare, meningsfullt liv.

Spendera tid med nära och kära

Det bästa verktyget mot motgångar är att ha personer runt dig som kan hjälpa dig upp när du faller. Vänner, familj och partners hjälper dig att förbli sann mot dig själv och påminner dig om ditt sanna värde. Dessa meningsfulla relationer hjälper dig att hantera de motgångar du möter i livet, och boostar din lycka.

Prioritera dina drömmar

Genom att göra saker som ger mening till ditt liv upplever du högre nivåer av lycka. Istället för att göra det andra förväntar sig av dig, hitta det som ger glädje i ditt liv - och gör det, oavsett vad andra tycker.

Gör en vänlig handling

Genom att göra saker för andra kan du öka både din egen och andras lycka. Det behöver inte vara en stor handling – ett snällt ord, ett leende eller en omtänksam handling går en lång väg. Studier visar att enkla, vänliga handlingar ökar din livstillfredställelse och ger dig en känsla av mening, och minskar stress på köpet.

Var tacksam för de små sakerna

Genom att vara tacksam för vad du har i livet, och inte jämföra detta med andra, upplever du mer tillfredställelse med ditt liv. Uppskatta de små sakerna i livet – tak över huvudet, mat på bordet och din hälsa. Genom att se livet som en gåva kan du bli mer tacksam för ditt liv.

Var inte sen med att förlåta

Förlåtelse är den starkaste länken till lycka. Förbittring mot andra skapar bara bitterhet hos dig. Genom att förlåta andra tillåter du dig själv att vara lycklig. Och med det banar du också vägen för större förlåtelse mot dig själv.

Men kom ihåg, ingen kan vara lycklig hela tiden. Det är lugnt om du känner dig nere ibland – det är naturligt! Nyckeln är att lära sig att fokusera på det som ger mening i ditt liv och som fyller det med lycka.

Varma hälsningar,

Noa Fridmark