Pilates - för styrka, spänst och smidighet

Med nyckelord som balans, hållning och koncentration har pilates blivit en av de mest populära träningsformerna i världen. I pilatesinstruktören Kristina Modigs bok hittar du ett enkelt och komplett pilatesprogram som är utformat för att utföra i hemmet, utan andra redskap än den egna kroppen. 

Med mer än 100 år på nacken är pilates en träningsform och livsstil för dig som vill ha enkla, fokuserade övningar att utföra i hemmets lugn utan komplicerade redskap. Pilates utvecklades under det tidiga 1900-talet av Joseph Pilates och fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans, och utövas av människor världen över. Fokus ligger på ”core”, det vill säga styrka, stabilitet och balans i mage och rygg, något som är av central betydelse för alla med skrivbordsjobb eller småbarn.

I Pilates hittar du ett grundläggande pilatesprogram med sexton enkla, fokuserade övningar utformade för träning i hemmet. Övningarna är tydligt förklarade i utförliga bildsekvenser och text. Mer än bara en träningsform, är pilates också en livsstil. Därför delar författaren även med sig av sina bästa recept att må bra av, samt massor av inspiration och goda råd.

Kristina Modig arbetar som pilatesinstruktör i Stockholm. Bokens medförfattare och fotograf Rikard Westman arbetar som fotograf, formgivare och skribent. 

Boken har recensionsdag den 3 september.

För recensionsexemplar, mer information eller kontakt med författaren hör av dig till Kajsa Berglund, Norstedts. Tel: 010-744 21 51. Mail: kajsa.berglund@norstedts.se