Behovet av kognitiv beteendeterapi har aldrig varit större än nu. Statistiken visar på att vi mår allt sämre trots att vi fått det så mycket bättre. Socialstyrelsen vill nu rekommendera KBT som förstahandsval vid depression och ångest.

Men de KBT-terapeuter som finns idag fyller långt ifrån behovet, en inventering bland husläkarna i Vaxholm visar att 2/3 av patienterna söker för åkommor som inte kan förklaras medicinskt och studier visar att den psykiska ohälsan står för minst en tredjedel av långtidssjukskrivningarna.

Våga förändra ditt liv med KBT av Anna Frostin bygger på samma tankar som Barack Obamas "yes, we can" det vill säga att stimulera till nytänkande. I tider där sjukvården har svårt att få resurserna att räcka till så gäller det att sätta in dessa där de bäst behövs.
- Vi kan själva göra mycket för att förebygga ohälsa och bli bättre på att hitta vägar för att öka välbefinnandet såväl fysiskt som psykiskt, säger Anna Frostin. Vi människor har en inneboende förmåga att kunna förändras som vi kan bli bättre på att använda.

Anna Frostin vill stimulera till ett nytt synsätt: "resilience", det vill säga hur vi kan utveckla vår förmåga att snabbare "komma igen" från svårigheter. Begreppet används också när det gäller att hjälpa naturen att komma tillbaka. Hon menar att med hjälp av resilience kan vi steg för steg minska den negativa stressen och öka självkänslan och välbefinnandet. KBT utgår från klientens behov och har många metoder och tekniker som är vetenskapligt dokumenterade för detta arbete.

Våga förändra ditt liv med KBT bygger på verklighetsbeskrivningar där människor har kunnat förändra sina liv upp till 180 grader genom att använda kognitiva och beteendemässiga tekniker.

Ann Frostin är psykoterapeut med bred kompetens i psykologi och beteendevetenskap. Hon föreläser och har workshops i KBT och har under många år varit kursledare för både steg-1 och steg-2 utbildningar i kognitiv psykoterapi vid Huddinge Universitetssjukhus och Karolinska Institutet.

Boken utkommer den 17 juni.

För recensionexemplar och/eller kontakt med Anna Frostin hör av dig till:
Fanny Birath, Norstedts
tel: 08-769 88 83
fanny.birath@norstedts.se.