2010-04-26 15:15 Behovet av sömn minskar med åldern och redan redan under det första levnadsåret avtar sömnbehovet starkt och minskar sedan mer och mer. Det är främst hormonet melatonin som styr vår dygnsrytm. När kvällen kommer behöver kroppen sömn och då hjälper melatoninet oss att bli sömniga.