Rösttips i förkylningstider

Många blir förkylda, särskilt under "vabruari". En vuxen person får i genomsnitt en förkylning två gånger per år. Symptomen känner säkert alla igen: snuva, hosta och ont i halsen. För de allra flesta är sjukdomen en relativt harmlös åkomma och slutresultatet brukar bli någon dag eller två hemma, ett par huvudvärkstabletter och åtskilliga näsdukar.

Men hur påverkar en förkylning personer som använder rösten som sitt huvudsakliga arbetsinstrument? Vi har pratat med Monte R som är professionell speaker och röstcoach angående tips för att undvika och hantera den vanligaste sjukdomen i februari.

Hej Monte, har du hållit dig förkylningsfri i år?

”Ja, det har jag faktiskt lyckats med!”

Då måste du ha några tips på hur man undviker att bli förkyld. Dela med dig!

”Hygien är viktigt. Tvätta dina händer ofta, täck över din mun när du hostar och nyser samt be andra i din närhet att göra samma sak. Det skadar inte heller att få tillräckligt mycket med sömn och träning men det kanske mer är allmänna tips på hur man lever ett bra liv, haha.”

Om du blir sjuk, vad gör du då?

”Blir du sjuk – tillåt dig själv att vara sjuk. Många kämpar på i sin vardag trots förkylningen och det är inte bra. Kroppen måste ha energi för att bekämpa sjukdomen och om man inte tar det lugnt kan tillfriskningstiden bli längre. På tal om tillfriskningstid så brukar min doktor säga att man inte kan påverka en förkylning utan den tar cirka sju dagar på sig att gå ur kroppen. Personligen ser jag till att få i mig tillräckligt mycket vätska och en varm kopp te med citron skadar aldrig.”

Vad ska man helst undvika när man är sjuk?

”Mejeriprodukter är slembildande så det ska man helst undvika. Överansträng dig inte heller.”

Kan man jobba som speaker även om man är förkyld?

”Det har hänt att jag har tagit på mig röstuppdrag medan jag har varit förkyld. Det man måste tänka på är hur en förkylning påverkar kroppen. Din röst tappar klang, låter annorlunda och blir lätt överarbetad. Det blir också svårare att fokusera vid längre textinläsningar och att ta regi är inte det lättaste när huvudet värker.”

Slutligen vill jag säga att man ska passa sig för att åta sig röstuppdrag när man är sjuk. Man är oftast inte bättre än sitt senaste jobb och om möjligt är det alltid bättre att skjuta upp en viktig inspelning tills man mår bättre.”

Även den starkaste av oss blir någon gång förkyld och som Monte poängterar är det oftast en process som kör sitt eget race. Vill ni höra hur Monte låter när han inte är förkyld kan ni lyssna på hans röstprov i Online Voices röstbank. Där hittar ni alla våra professionella röster, pigga, krya och redo för nya inspelningar!