Sex av tio anställda stressar på jobbet

Majoriteten av de anställda i landet, 58 procent, upplever stress på arbetet. Och nästan tre av tio, 28 procent, uppger att de har en hög stressnivå. Det visar en ny undersökning från hälsoföretaget Previa. Långvarig stress sliter på kroppen och kan leda till hälsoproblem och väsentligt nedsatt arbetsförmåga.

– Att stressa under en kort period är inte farligt. Däremot är varaktig hög stress utan möjlighet till avkoppling och återhämtning skadlig och kan leda till försämrad hälsa, säger Per Larsson, beteendevetare på Previa.

Fyra av tio anställda, 38 procent, upplever att arbetet ofta orsakar stressymtom. Hela 39 procent av de anställda uppger att de inte hinner med sina arbetsuppgifter. Hur vanligt det är med stress på jobbet skiljer sig åt mellan olika grupper. Bland kvinnor i åldern 36-50 finns den största andelen anställda som upplever stress på sin arbetsplats, 64 procent. Bara sex procent upplever aldrig stress på jobbet.

Förutom att en hög stressnivå är skadlig medför den ofta minskad prestationsförmåga och är den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivning. Vanliga tecken på stress är sömnproblem, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och att man blir mer mottaglig för infektioner.

 – Det går ofta att minska stressnivån på arbetsplatsen, exempelvis genom att arbetsgivaren hjälper de anställda att prioritera bland arbetsuppgifterna. Kloka chefer motverkar övertidsarbete och fredar ledig tid från mejlande och jobbsamtal, säger Per Larsson.

Statistiken kommer från en undersökning där Previa på uppdrag av arbetsgivare har kartlagt hälsan hos drygt 50 000 anställda i hela landet under perioden 2009 till 2011. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt hur man trivs på jobbet.


Fyra tips till arbetsgivare för att minska stressen på arbetsplatsen

1. Utbilda cheferna. De måste kunna hantera både sin egen och de anställdas stress på ett konstruktivt sätt.
2. Hjälp till att prioritera. Erbjud de anställda hjälp med att prioritera vad som behöver göras genast och vad som kan vänta till senare.
3. Uppmuntra gränsdragning. Förmedla att de anställda kan kontrollera sin arbetsbörda genom att våga vara tydliga och säga nej till uppgifter.
4. Skapa delaktighet. Ge de anställda inflytande över sina arbetsuppgifter. Följ upp och ge feedback.


Fem tips för att minska stressen
 
1. Rör dig regelbundet. Träning och all typ av rörelse är ett effektivt sätt att hantera stress. Eftersom stressreaktioner förbereder kroppen på fysisk aktivitet är motion en väg ut ur stressen.
2. Sov gott. Kroppen återhämtar sig allra mest under den viktiga djupsömnen. Försök förbättra din sömn exempelvis genom att varva ner en till två timmar innan du går och lägger dig så att du hinner komma till ro innan du ska sova.
3. Ta paus. Återhämtning är viktigt för att undvika långvarig stress. Se till att ta en ordentlig lunchrast under arbetsdagen.
4. Minska oron. Genom att skriva en lista på sådant som oroar dig kan du motverka stressen. Prova att använda avslappningsövningar för att gå ner i varv.
5. Koppla av. Undvik jobbmejl och jobbsamtal under ledighet för att få ordentlig återhämtning och vila.

Testa din stressnivå i Previas stresstest: www.previa.se/stresstest



Bilaga: Resultat från Previas undersökning

För mer information
Per Larsson, beteendevetare på Previa, 070-233 22 84, per.larsson@previa.se
Katrin Malm, kommunikations- och informationschef på Previa, 070-646 10 90, katrin.malm@previa.se

facebook.com/abprevia
twitter.com/Previa_AB
youtube.com/abprevia