Tre månader efter nyårslöftet: En av tio anställda röker dagligen

Mer än en av tio anställda, 11 procent, röker varje dag. Av dem röker fyra av tio, 39 procent, mer än tio cigaretter per dag. Det visar en ny undersökning bland 55 000 anställda i hela landet, genomförd av hälsoföretaget Previa. För att lyckas hålla löftet om rökstopp behöver de allra flesta professionell hjälp.

– Runt nyår är det många som försöker att sluta röka. Tyvärr återfaller cirka 95 procent av alla som slutar röka på egen hand inom ett år. Sannolikheten att lyckas kan tiodubblas med professionellt stöd, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ledningsansvarig på Previa.

Mer än en av tio anställda, 11 procent, röker varje dag. Kvinnorna röker i något större utsträckning än männen, 13 procent av kvinnorna jämfört med 10 procent av männen. Allra flest rökare finns det bland kvinnor över 51 års ålder. Männen röker dock fler cigaretter per dag än kvinnorna. 42 procent av de manliga rökarna röker mer än tio cigaretter per dag, jämfört med 34 procent bland kvinnorna.

Undersökningar från Folkhälsoinstitutet visar att en rökare i genomsnitt har åtta dagars längre sjukskrivning per år på grund av sin rökning. På grund av den extra sjukfrånvaron och rökpauserna kostar en genomsnittlig rökare sin arbetsgivare cirka 45 000 kronor mer per år än en icke-rökare. Genomsnittsrökaren i Sverige röker 10-13 cigaretter per dag. Det innebär en kostnad för den enskilda individen på nästan 12 000 kronor per år.

– Arbetsgivare bör stötta sina medarbetare som vill sluta röka, till exempel genom att erbjuda sluta röka-program. Arbetsgivaren har nästan lika mycket som den enskilda rökaren att vinna på ett rökstopp, säger Urban Svensson.

Statistiken kommer från en undersökning där hälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos 55 000 personer från 2008-2010. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, mat- och motionsvanor samt psykosocial status.

Fyra tips till den som vill sluta röka
1. Undvik frestelser. När du väl har slutat, se då till att alla askkoppar och cigaretter är slängda för att undvika suget.

2. Be om hjälp. Fråga din arbetsgivare om det finns möjlighet att delta i ett sluta röka-program via jobbet eller om du kan få stöd från en tobaksavvänjningscoach.

3. Berätta. Om du försöker smyga med att du har slutat röka är risken större att du fuskar. Berätta för din omgivning och be om stöd och uppmuntran när det är som jobbigast.  

4. Belöna dig själv. Det är svårt att sluta röka. Sätt upp delmål och belöna dig själv längs vägen.

Så påverkas din kropp av att du slutar röka
20 minuter: Ditt blodtryck och din puls har gått ner till en normal nivå.
24 timmar: Riskerna för en hjärtattack har börjat minska.
2 veckor: Huden börjar få tillbaka en frisk rosa ton.
2 veckor-3 månader: Blodcirkulationen och lungkapaciteten förbättras.
4-6 månader: Flimmerhåren har börjat återhämta sig.
1 år: Immunförsvaret har blivit bättre och risken för hjärtinfarkt har halverats.