Mycket friskvård i Mjärdevi Science Park

Mjärdevi Science Park är en stimulerande och utvecklande miljö för företag i teknikens yttersta framkant. För dessa företag är det viktigt med en sund arbetsmiljö och möjligheter till både friskvård och eventuell rehabilitering i närheten av arbetsplatsen. I Mjärdevi Science Park finns det gott om friskvårdsföretag som kan hjälpa till med detta:

Alviva
Alviva arbetar med arbetsmiljö och hälsa under mottot “Sund arbetsmiljö lönar sig “.
Alviva är ett helägt Volvo-bolag och finns sedan juli 2011 på Datalinjen 1 i Mjärdevi Science Park. På företagshälsovården träffar du företagsläkare Karl-Eric Karlmar och företagssköterska Anette Laxvik.

En sund arbetsmiljö gör det enklare att attrahera både nya kunder och de bästa medarbetarna och inte minst att frigöra det mesta ur människornas kapacitet.- De åtgärder som vi föreslår ska alltid bidra till hållbara förbättringar och mätbara resultat, säger Karl-Eric Karlmar. Det kan finnas mycket onödigt gissel och oplanerade stopp som orsakas av arbetsmiljön. Vår uppgift är att hjälpa våra kunder att skapa en så sund och effektiv arbetsmiljö som tänkas kan.

I Alvivas utbud finns många olika tjänster, exempelvis:

• utveckla det strategiska arbetsmiljöarbetet
• hälsoprofilbedömning
• rådgivning i livsstilsfrågor
• konditionstest
• missbruk och riskbruk
• vaccinationer
• stressprogram
• ergonomi
• rehabilitering
• mottagning arbetsrelaterad sjukvård  

Förutom företagsläkare och företagssköterska har Alviva även psykolog, ergonom och arbetsmiljöingenjör knutna till sin verksamhet.

- Vi har flera förebyggande åtgärder som engagerar och motiverar medarbetarna till bättre levnadsvanor och en hållbar livsstil. När vi jobbar med grupper kan vi sätta fingret på sömnproblem, övervikt, missbruk eller stress utan att någon behöver känna sig utpekad.

EG:s Kroppsterapi
Eva Gustafsson och EG:s Kroppsterapi finns på Teknikringen 1D, vägg i vägg med Fysklinken.

Eva är nu inne på sitt fjortonde år i Mjärdevi Science Park. Huvudsakligen arbetar Eva som massör med fokus på axlar, nacke och rygg som blivit stela på grund av stillasittande arbete.

Eva  är gammal elitidrottare och har tidi-gare spelat volleyboll. Hon vet själv vad hon vill ha för masssage - ordentlig som känns. Och det är precis vad många av hennes kunder också vill ha:

- Många blir förvånde över att jag är så stark. Men det är genom idrotten som jag har fått både ork och styrka.

Eva har jobbat med massage i många år. Sina fyra första år i Mjärdevi var hon på Ericcsson och därefter jobbade hon något år på Feelgood under den tid de fanns här.

- Men när de flyttade ner till stan ville jag inte följa med, jag trivdes så bra här.

Eva har nu sin mottagning i Teknik-ringen 1D, och har ett nära samarbete med Fyskliniken. 

- Det händer att vi skickar kunder till varandra om vi tror att kunden får bättre hjälp av den andre.

Eva jobbar främst med friska människor med relativt små problem. Ofta handlar det om folk som har blivit stela av sitt stillasittande arbete. Men Eva är inte bara massör, hon har även utbildat sig till hälsocoach och kinesiolog samt gått en vidareutbildning inom NLP, det vill säga att med tankens hjälp vända tankegångar till att bli positiva.

Större delen av tiden är hon ute på företag. Hon tar helt enkelt med sig den ihopfällbara massagebänken och kommer ut.

- Det är roligt att möta folk och se hur de har det på sina arbetsplatser. Jag känner mig som en välkommen gäst.

Fyskliniken
På Teknikringen 1D finns Fyskliniken med tvillingarna Lena och Eva Rydqvist. Här finns ett välutrustat minigym med bland annat mycket tidseffektiv vibrationsträning. 

Dessutom ges proffsstöd i samband med viktminskning, sjukgymnastik och behandling med Bemer.

Lena Rydqvist är fystränare och leg sjukgymnast och har som specialitet att se helheten ur funktionell biomekanisk synvinkel. På så sätt kan man i många fall hitta och behandla orsaken till besvären istället för symtomen.

- Vid rehabiliteringen använder vi oss också av lågeffektslaser och Bemer.

Bemer är ett fysikaliskt behandlingssytem inom komplementär och preventiv  medicin som stimulerar kroppens genomblödning och cirkulation.

Eva Rydqvist är certifierad Cambridge-rådgivare och  kan därmed stötta och guida i att göra de livsstilsförändringar som behövs för att gå ner i vikt - och behålla den nya vikten.

- Ofta börjar man med Cambridgemål-tider för att sedan successivt, och genom medvetna val, gå över till en välbalanserad vanlig kost och en sund livsstil.

Det unika och välutrustade minigymmet (som kan bokas för enskild träning) innehåller bland annat möjlighet till vibrationsträning.

- Mycket tidseffektivt, understryker Lena Rydqvist. Det passar alla, från total nybörjare till elitidrottare. Tjugo minuters vibrationsträning motsvarar ungefär en timme i gymmet. Man kör 30-60 sekunder per övning. 

Vibrationsträningen fungerar också mycket bra för rehabilitering av belastnings- och idrottsskador samt för dem som på grund av olika skäl, kanske sjukdomar, vill träna på ett mer skonsamt sätt.

I Balans Massage och Träning
I två år har I Balans funnit i Mjärdevi. Många som arbetar här är mycket målfokuserade, ofta träningsintresserade men har svårt att få ihop det. 

Det är just det som Josefine Seidlitz jobbar med - att få folk i balans. Man behöver inte alltid gå till gymmet, mycket kan man göra hemma eller i naturen.

Ett tips från en Mjärdevianställd gjorde att Josefine Seidlitz valde att etablera sig här.

- Jag tillhör dem som älskar träning och har utbildat mig till certifierad styrke-träningsinstruktör i Stockholm.

Men Josefine ville bredda sig och fortsatte att utbilda sig. Hon blev certifierad massgeterapeut också. Och utbildade sig till personlig tränare. Samt tog vidare-utbildningar för att fördjupa sina andra kunskaper.

- Jag vänder mig till företagen i Mjärdevi och privatpersoner med mina tjänster massage, rehabträning och personlig träning.

För Josefine handlar det inte bara om att ge massage eller att få kunden att svettas en timme på gymmet.

- Jag vill strukturera träningen så att den blir kul, spännande och intressant. Exempelvis är en skog för mig ett enda stort gym!

Många i IT-branschen sitter stilla hela dagarna. För dem är det extra viktigt att röra på sig.

- Löpning är hur stort som helst i Mjärdevi. Här kan jag hjälpa till med övningar för att förbättra både löpteknik och uthållighet. 

Josefine kan också utföra olika tester för att få fram vad just du bör träna mer på, vad som är just dina svaga punkter. 

- Vi brukar starta med att gå igenom målet med träningen för att sedan tillsammans komma fram till vad det är som krävs för att nå dit.

Korpen Collegium
Korpen har funnits i Collegium sedan 2005. Den nya anläggningen med bland annat fullutrustat gym och gruppträningssalar togs i bruk i oktober 2010.  Åsa Hallkvist Lestander är verksamhetsansvarig och lyfter gärna fram de generösa öppettiderna: 05.00 - 23.00 alla dagar i veckan, vilket innebär att det sällan är överfullt.

- Det som skiljer oss på Korpen mot många andra friskvårdsanläggningar är att vi är en förening och inte ett företag, säger Åsa Hallkvist Lestander. Vi jobbar med ideella krafter och med ideella ledare.

Tanken bakom Korpen är att ALLA ska kunna delta, det här inte något exklusivt för de som kan betala ett högt pris.

På Korpen Collegium finns ett full-utrustat gym, personlig träning, styrke-instruktion, sjukgymnast, massage (klassisk, behandlande och idrottsmassage), kostrådgivning (allmänt och individuellt), viktminskning och personlig tränare. Samt inte minst gruppträning. Hela 30 klasser i veckan.

- Lunchklasserna är i stort sett fulla, men vi har även klasser på morgnar, kvällar och helger säger Åsa Hallkvist Lestander.

Föreningen har vuxit starkt under de senaste två åren.

- Hela Korpen i Linköping har 17 500 medlemmar, den största delen på lag-idrottssidan.

Korpen Collegium jobbar mycket mot Mjärdeviföretagen.

- Vi kommer gärna ut på företagen, exempelvis har de större företagen egna anläggningar och dit kommer våra ledare.

Korpen kan även arrangera friskvårdsdagar och workshops.

- Vi har mycket bred verksamhet, vi gör nästan allt ihom friskvård, säger Åsa Hallkvist Lestander.

Linköpings Golfklubb
Lågintensiv motion som exempelvis golf är en mycket bra motionsform. Därför är det en stor fördel för alla i Mjärdevi Science Park att ha en välskött golfbana alldeles intill.

Linköpings Golfklubb är en klassisk parkbana med varierande “utmaningar” över sina 18 hål. Här finns allt från driving range med inbyggda lektionsbås och utslagsplatser under tak till shop och erfarna instruktörer.

Här finns också ett klubbhus innehållande restaurangen P2 Golf Inn som har en omväxlande meny grundad på svensk husmanskost med inslag av rätter från världens alla hörn.

Linköpings Golfklubb bildades 1945 och har nu runt 1 400 aktiva medlemmar. Just nu finns utrymme att ta emot fler, vilket är en stor möjlighet för den som arbetar i Mjärdevi Science Park och vill kunna spela golf i anslutning till arbets-dagen.

Många Mjärdeföretag har ett eller flera företagskort och visar gärna upp golfbanan för sina internationella gäster.

Den 13 juni 2012 anordnas “Mjärdevi Science Park Golf” för femte gången.  

I månadsskiftet augusti/september 2012 arrangerar man ANNIKA Invitational Europe som är en slagspelstävling över 54 hål för Europas bästa flickor (amatörer högst 18 år). Det är ett samarbete mellan ANNIKA Foundation, Linköpings GK, Svenska Golfförbundet och Skandia. Vem Annika är? Sörenstam, naturligtvis...

Året därpå, 2013, arrangerar man lag-EM för flickor där man hoppas att femton till arton lag om vardera sex flickor ställer upp.

Mjärdevi Tennisklubb
I Collegiumparken, bakom Collegium i Mjärdevi, finns  Linköpings bästa tennisbanor, väl skyddade av den omgivande vegetationen. 

Banorna hyrs via Korpen Collegium.

Mjärdevi Tennisklubb bildades hösten 2003. Håkan Peterson driver verksamheten åt Mjärdevi Tennisklubb via Linköpings Tennisakademi. 

Håkan har tidigare bland annat varit chefstränare i TK Saab, Tennisgymnasiet i Linköping, Njård Tennis Oslo och som Juniorkapten för Svenska Tennisförbundet med bland annat EM-Guld och NM-Guld i lag. 

Håkan berömmer banorna i Mjärdevi:

- De är väldigt fina och påkostade banor som byggdes 1994. 

Då fanns nämligen ett Tennisgymnasium på Katedralskolan i Linköping och Håkan var rektor för den verksamheten.

I Mjärdevi kan man hyra banorna för eget spel, men det finns också möjlighet att få tennisträning i grupp (nybörjare, medel, avancerad) eller individuellt. För den som så önskar går det att ordna skräddarsydda företagsevent.

- Tennis är en härlig sport, tycker Håkan Peterson. Den spelas i alla länder, hela livet och överallt. Eftersom tennis spelas på alla kontinenter kan den ge glädje var man än befinner sig i världen. 

Mjärdevi Tennisklubbs banor är öppna för spel från mitten/början av april och till och med septenber, lite beroende på vädret. 

- Det blir ett bra avbrott i arbetet eller som lunchaktivitet. 

Naprapatservice
Naprapatservice  förebygger, behandlar och rehabiliterar vid smärta, skador och spänningar i framförallt leder och muskler. 

Rauno Suokko och Cecilia Bäckström är båda legitimerade naprapater. De firar nu 25-årsjubileum i Mjärdevi och har dessutom funnits i Collegium under alla dessa år.

Naprapati är den största manuella behandlingsformen i Sverige. Utbildningen är femårig och sker vid Naprapathögskolan i Stockholm.

Exempel på de besvär som kan behandla är nackspärr, spänningshuvudvärk, nack- och axelvärk, ryggskott, värk och stelhet, ischias, muskelbristningar, sträckningar,.musarm, tennisarmbåge, domningar, knäskador, ledbandsskador och hälsene-problem. 

- Vi undersöker och behandlar hela rörelseapparaten, både mjukdelar och ryggrad, säger Cecilia Bäckström.

Rauno Suokko understryker att behand-lingarna baseras på medicinsk kunskap:

- Vi har en gedigen utbildning och kan därför hitta grunden till besvären och behandla orsaken, inte bara symtomen. 

Naprapatbehandling är avdragsgillt för företag. 

- Vi kan hjälpa till att få medarbetarna snabbare tillbaka på banan, säger Rauno Suokko.

Naprapatservice arbetar inte bara behandlande och rehabiliterande utan man kan även vara med och förebygga.

- Vi hjälper till med helheten från att behandla uppkomna besvär till att förebygga nya. 

Beror exempelvis besvären på felaktiga arbetsställningar kan man som företag få råd kring detta.

- Genom att se över ergonomin och ge träningsråd kan vi hjälpa till så att besvären inte behöver komma tillbaka.