Tynell tipsar om barmarksträning inför Vasaloppet 2012

Bild: Fotograf  Heléne, Falun

Med flera vasaloppsvinster och tre internationella pallplaceringar i bagaget har Daniel Tynell blivit en välkänd profil inom skidsverige. Träning är en naturlig del av vardagen och sker såväl vinter som sommar, i dagsljus och efter mörkrets inbrott. Silvas pannlampor hjälper honom att träna obehindrat. Här ger Daniel tips på hur du som är motionär kan träna inför vasaloppet om snön tryter. 
 

- ”Skidåkaren föds på sommaren och hösten”, heter det! Så att träna utan tillgång till snö är vi vana med. Dock tror jag ändå att man blir bra på det man gör, så vill du bli en bättre skidåkare behöver du tänka och träna grenspecifikt, d.v.s. så ”skidlikt” som möjligt! Med pannlampan på kan du köra passen utomhus i naturen eller på
vägarna trots mörka kvällar! Otaliga är väl också de skidpass som man kört i vintermörkret med snötyngda granar och snö som gnistrar i ljuset av pannlampan! Sådana som vi får köra när snön så småningom kommer, säger Daniel.

Tynells tips till motionären: 

• Försök att tänka grenspecifikt såsom att ex. åka rullskidåkning eller
  gå/springa med stavar.
• Variera med styrketräningsövningar för överkroppen (bål, mage, rygg och armar).
• Rena styrkestakningspass på rullskidor eller stakmaskin (och skidor) är otroligt nyttiga.
• Variera lågintensiv träning med inslag av högintensiva pass såsom t.ex. intervallträning.
• Med pannlampa kan du utnyttja kvällarna!
• Är du ute bland trafiken - på med reflexer och lampor (och hjälm) så att
  du syns ordentligt!

I slutändan är det fantasin som sätter gränserna för hur och vad du kan träna. Glöm inte att träning skall vara roligt – det är grunden för att lyckas!

Lycka till med din vasaloppsträning! //Daniel Tynell

3 bra lampor för din vasaloppsträning

• Silva Sprint
  Silvas högpresterande lampa ger dig bästa tänkbara förutsättningar att träna obehindrat. Med 1030 lumen, räckvidd på 140 meter och Silva Intelligent Light®
  teknologin har du en ljusbild som gör att du knappt märker skillnad från att träna i dagsljus. Perfekt för dig som tränar mycket i terräng i ej upplysta områden och ofta i högre astigheter. Ca pris i butik 4000 kr

• Silva XTrail
  XTrail är smidig och enkel att använda och med 145 lumen och Silva Intelligent Light® teknologin ger den ett mycket bra ljus och en behaglig ljusbild. Det breda huvudbandet och lampans låga vikt gör att den sitter bra fast på huvudet även under aktivare terrängpass. Ca pris i butik 1000 kr

• Silva Trailrunner Plus
  Trailrunner Plus ger ett bra och fullgott ljus för aktiv träning under mörkare årstider. Med 80 lumen, Silva Intelligent Light® och en räckvidd på 45 meter är detta ett perfekt alternativ för dig som tränar i ”motionärs tempo” och håller dig mer till ordnade spår än fritt i terräng. Ca pris i butik 700 kr