Föreställ dig din väg till framgång

Förbättra självförtroendet, rikta koncentrationen och hantera nervositet. Det är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Nya boken Träna tanken (SISU Idrottsböcker 2012) hjälper aktiva och tränare att göra mentala föreställningar till ett kraftfullt verktyg i idrottsutövandet.

– Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.

Mentala föreställningar är användbara såväl före som under och efter idrottsutövandet och även i perioder med skador eller om träningsmöjligheterna av andra anledningar är begränsade. En viktig effekt av att jobba aktivt med mentala föreställningar är att idrottaren efter en tids träning blir uppmärksam på föreställningar som faktiskt har negativa effekter och därmed kan hantera dem bättre samt istället skapa föreställningar med positiva effekter.

Träna tanken – en bok om mentala föreställningar i idrotten ges ut av SISU Idrottsböcker och finns till försäljning på idrottsbokhandeln.se.

Fakta om boken

Titel: Träna tanken – en bok om mentala föreställningar i idrotten
Författare: Fredrik Weibull, Mikael Wallsbeck, Anders Almgren
ISBN: 978-91-85433-96-4
Mjukband, 156 sidor
Pris: 259 kr inkl moms

Om författarna

Fredrik Weibull har en European Masters i Sport and Exercise psychology och driver tillsammans med Mikael Wallsbeck ett företag som arbetar med mentala föreställningar inom elitidrott och näringsliv. Fredrik Weibull är ordförande i European Network of Young Specialists in Sport Psychology (ENYSSP) och har utvecklat mätinstrumentet IPIES som mäter idrottarens föreställningsupplevelser.

Mikael Wallsbeck har en European Masters i Sport and Exercise Psychology och driver tillsammans med Fredrik Weibull ett företag som arbetar med mentala föreställningar inom elitidrott och näringsliv. Mikael Wallsbeck forskar i mentala föreställningar och har presenterat sin forskning på flera internationella konferenser. Han sitter med i styrelsen för Svensk Idrottspsykologisk Förening (SIPF).

Anders Almgren är utbildad i idrottspsykologi och har själv erfarenheter som elitidrottare. Anders Almgren har arbetat med mentala föreställningar inom elitidrotten och näringslivet och driver ett eget företag som idrottspsykologisk rådgivare och föreläsare.

För recensionsexemplar, mer information eller kontakt med författarna:
Hanna Nordh, SISU Idrottsböcker, 08-699 62 47, hanna.nordh@sisuidrottsbocker.se