Ny bok om stabilitetsträning

Inom varje idrott finns det idrottare med överlägsen teknik som rör sig utan att det ser det minsta ansträngande ut. Vad beror det på? I nya Total stabilitetsträning (SISU
Idrottsböcker 2014) förklarar sjukgymnasten och författaren Joanne Elphinston varför strukturerad stabilitetsträning är avgörande för effektiva och framgångsrika idrottsprestationer.

Boken lanseras med en föreläsning av författaren Joanne Elphinston den 29 april kl 18-20 på GIH i Stockholm. Mer information och anmälan: lena.skarhult@sisuidrottsbocker.se .

Byggstenarna stabilitet, rörlighet, symmetri och balans utgör grunden för att utveckla rörelser och förebygga skador. Om du aktiverar rätt muskler, i rätt tid och i rätt ordning, ökar dina chanser att uppnå maximal fysisk potential.

Joanne Elphinston har utvecklat metoden JEMS, Joanne Elphinston Movement Systems.
Metoden handlar om att skapa anatomiskt riktiga och enkla rörelsemönster och därigenom förbättra rörelsekvaliteten.

Aktivera rätt muskler
Många idrottare har felaktiga mönster för muskelaktivering, genom att vissa muskler arbetar för hårt och vissa knappt aktiveras alls.

– Många lägger så mycket kraft på vad de ska göra i stället för att tänka på hur de gör det. Att träna människor handlar om att skapa så bra resultat som möjligt med så lite ansträngning som möjligt. Till mina aktiva brukar jag säga: jag vill inte se dig försöka hårt, visa mig enkelhet i stället, säger Joanne Elphinston.

Total stabilitetsträning riktar sig till tränare, sjukgymnaster och idrottare och är en omarbetad och uppdaterad utgåva av boken med samma titel från 2006.

Fakta om boken
Titel: Total stabilitetsträning – för prestationsutveckling och skadeprevention.
Till boken hör en webbplats med filmade övningar: sisuidrottsbocker.se/totalstabilitetstraning
Författare: Joanne Elphinston
ISBN: 978-91-86323-96-7
Mjukpärm, 384 sidor
Pris: 399 kr inkl moms. Finns att beställa på sisuidrottsbocker.se.