Ny bok: Träna bort den stressrelaterade ohälsan

- Det går inte att få bort de faktorer som stressar oss, men vi kan göra oss motståndskraftiga mot stressfaktorer. Idag är många forskare eniga om att fysisk träning förmodligen är det bästa vi har för att förebygga stressrelaterad ohälsa. Det säger Michail Tonkonogi, som tillsammans med Helena Bellardini, skrivit den nyutgivna boken Träna bort den stressrelaterade ohälsan.

Tonkonogi är professor i medicinsk vetenskap och Bellardini är högskoleadjunkt i Idrotts- och hälsovetenskap. De är båda verksamma inom högskolevärlden och tillsammans har de gjort en djupdykning i ämnet stressrelaterad ohälsa. I boken lyfter de fram aktuell forskning på området.

- Det behövs kvalitetssäkrad kunskap till dem som kan göra något. Därför innehåller boken även praktisk handledning i hur man kan utforma träningsprogram som är anpassade för olika faser kopplad till stressrelaterad ohälsa. Vi har tagit fram färdiga program med övningar dag för dag, berättar Michail Tonkonogi.

För den som har blivit utbränd och använder träning som en väg tillbaka - hur mycket bättre kan de bli med hjälp av fysisk aktivitet?

- Man brukar prata om liten, stor eller medelstor klinisk effekt. Träning ger stor klinisk effekt. Om man implementerar fysisk träning kommer vägen tillbaka vara kortare. Men ingenting går att bota på en vecka. Det är ett långsiktigt arbete som tar tid. I bästa fall månader och inte år, avslutar Michail Tonkonogi.

Boken finns till försäljning på sisuidrottsbocker.se.

Fakta om boken
Titel: Träna bort den stressrelaterade ohälsan
Författare: Michail Tonkonogi och Helena Bellardini
ISBN: 978-91-8-87745-85-0
Format: Mjukband, 168 sidor
Pris: 298 kr inkl moms

För recensionsexemplar, mer information eller kontakt med författarna:
Lena Skärhult, presskontakt SISU Idrottsböcker, 08-699 62 40, lena.skarhult@sisuidrottsbocker.se