20:e mars - FN:s dag för lycka och välmående

I morgon den 20:e mars är det ”International Day of Happiness”, en dag skapad av FN:s generalförsamling för att betona att strävan efter lycka är ett grundläggande mänskligt mål och en dag för att uppmärksamma vad som egentligen gör människor lyckliga och välmående.

Redan 2012 proklamerade FN:s generalförsamling att den 20 mars ska vara ”International Day of Happiness”. Avsikten är att få länder över hela världen att uppmärksamma betydelsen av lycka och välmående i livet som universella mål för människor runt om i världen och som allmänna politiska mål. Temat för året är "Your happiness is part of something bigger" och i flera städer planeras t.ex. positiva flashmobs, happy cafés och kurser.

I Stockholm kommer Erik Fernholm, utnämnd till Årets talare och Sveriges främsta entreprenör inom lyckoforskning som driver organisationen Bättre Skolor, föreläsa om att vi behöver utgå från vad vetenskapen faktiskt säger om lycka och välmående för att kunna skapa ett mer socialt hållbart samhälle och en skola där alla mår bra.

"Aldrig tidigare har våra unga haft så högt IQ, men samtidigt har den emotionella intelligensen minskat stadigt. Vi blir smartare och springer snabbare. Problemet är bara att man aldrig kan kompensera fel riktning med ökad hastighet." - Erik Fernholm

Rapporter visar att vi inte blivit lyckligare i Sverige på 50 år, trots att vi är tre gånger så rika. Samtidigt kan vi se en trend av ökad psykisk ohälsa hos unga, att hela 20% av svenskar inte har någon nära vän och för första gången en minskande tillit.

”Samtalet behöver ändras till hur vi med vetenskap formar ett socialt hållbart och välmående Sverige, går från BNP till Brutto National Lycka. Vi behöver lämna bilden av samhället som en tävlingsarena och istället se på samhället som ett samarbete. Balansera konkurrensverket med samarbetsverket.” – Erik Fernholm

Kontakta oss gärna för intervju med Erik, deltagande på föreläsning eller mer info och bilder.

Presskontakt
Magnus Åkerlind, Projektledare Bättre Skolor
0733-660446
magnus@battreskolor.se

Länkar:

- ”International Day of Happiness” kampanjsida: www.dayofhappiness.net/#happiness
- Huffington Post om ”International Day of Happiness”: www.huffingtonpost.co.uk/dr-mark-williamson/happiness-wellbeing_b_6883958.html
- Erik Fernholms hemsida: www.erikfernholm.se
- Bättre Skolors hemsida: www.battreskolor.se

Fem tips som vetenskapen säger gör dig lyckligare:

• 1.Syna dina mål - och din tid. Gemene man och kvinna har inte blivit lyckligare på 50 år men konsumerar 3 gånger så mycket prylar. Vi lever i det mest effektiva samhället någonsin men med de mest stressade människorna. För att bryta trenden påbörja din egna lyckoforskning: När mår du som bäst och när som sämst? Vad påverkar dig, egentligen? Är det status, stålar och saker eller kanske att bli störst, snabbast och snyggast? Sannolikt hittar du andra svar. Lägg sedan din tid på de sakerna du finner och släpp dem aldrig.
  
  
• 2.Människorna är det som räknas. Inget är så frustrerande som andra människor. Men, inget är heller så givande. När det gäller goda relationer sluta fokusera på att göra intryck och skapa istället rum för uttryck. För dig själv och för andra. Utforska hur öppen och ärlig du vågar vara och skapa äventyr och upplevelser med de du uppskattar. Ett enkelt forskningstips är att skriva ner de de tio viktigaste människorna i ditt liv. Sätt listan där du kan se den och gör något varje vecka för att lyfta relationerna.
  
  
• 3.Ta inte din tid för given. Man lever i snitt 29.000 dagar i Sverige och idag är en av dem. När vi inser att våra dagar är begränsade verkar människor bli lyckligare. Tre nya studier visar att folk är lyckligast på ålderns höst - en av anledningarna är att de inser att tiden är värdefull och följden blir att de fokuserar på det som egentligen är viktigt för dem. Vänta inte till slutet av dina 29.000 dagar utan få dem att räknas idag. Forskningstips: Skriv ner de saker du värderar i livet och se till att prioritera dem i vardagen.
  
  
• 4.Fundera på hur du ser på livet - och hur du vill se på livet. Det må låta enkelt att prata om ens ’inställning’ men forskning visar att det påverkar ditt välmående och till och med din livslängd. Oavsett om du ser livet som en kamp, ett äventyr eller en lekplats så kommer du känna att du har rätt och leva därefter. Så välj livssyn med varsamhet. Forskningstips: Försök att träna på din optimism, vad du kan lära sig från motgångarna i livet och hur du kan förlåta dig själv och andra.
  
  
• 5.Bli kompis med dig känslor. Vi svenskar har blivit allt sämre på att hantera känslor, speciellt negativa. Vi är numera de mest konflikträdda och mest godisätande människorna i världen. De människor som lär sig hantera mycket känslor utan att agera undvikande mår bättre, är mer långsiktiga, mindre överviktiga och mer empatiska mot andra (de är till och med mindre rasistiska). Forskningstips: Utmana dig själv genom vara mer accepterande mot dina och andras känslor o utmana dig i att vara kvar i negativa känslor utan att fly. Se hur mycket känslor du kan uppleva!