​Ont i ryggen? Ny forskning visar vad som är bästa behandlingen

Forskare i Sydney analyserade 30 850 personers data för att ta reda på hur de kommit tillrätta med deras smärtor i ländryggen. Resultatet visade att regelbunden fysisk aktivitet var det bästa sättet att få bukt med problem i ryggen.

Att få ont i ryggen är så vanligt att det är sällsynt att aldrig ha haft ont i ryggen. Ryggsmärtor kan vara allt från molande obehag till intensiva smärtor som gör så ont att man tror att ryggen ska gå av. Problem med ländryggen påverkar fyra av fem personer någon gång i sitt liv.

Smärtor i ländryggen är det allra vanligaste och är oftast ofarligt. Trots detta orsakar det stora kostnader för samhället i form av förtidspensioner, omskolningar och sjukskrivningar.

När forskare i Sydney ville se hur patienter som hade problem med smärtor i ländryggen kommit till rätt med ryggvärken var regelbunden motion den största gemensamma nämnaren.

Fysisk aktivitet var dessutom mycket effektivare än någon annan behandling.

De som försökt behandla sig med svankstödsbälten eller skoinlägg hade inte fått någon förbättring av smärtan i ryggen.

Ryggpatienterna som blivit bättre och vissa fall helt smärtfri hade styrketränat, ägnat sig åt konditionsträning och varit noga med stretching.

Efter tolv månader rapporterade hälften av patienterna stora förbättringar tack vare den fysiska träningen. Motion minskade också risken att förebygga ländryggsproblem med 35 procent under kommande år.

De patienter som gjorde ryggövningar och fick lära sig att lyfta tunga saker och sitta på ett bra sätt hade minskat risken att få ryggsmärtor med 45 procent.

Just lyft av tunga föremål på ett felaktigt sätt kan ge smärtor i ryggen som oftast går bort av sig själv efter några veckor.

Forskarna menar att om det fanns ett läkemedel som uppnådde samma resultat som fysisk aktivitet mot ryggsmärtor skulle det vara en storsäljare.

Har man ryggvärk som inte gett med sig inom ett par veckor bör man kontakta läkare. Ibland i ovanliga fall kan ryggont ha med en allvarlig bakomliggande sjukdom att göra.

Källa: Daily Mail.