Trött och hängig? Så får du snabbt bättre blodvärde

För att järn ska ge ett bättre blodvärde och för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig järn krävs ett lagarbete mellan vissa mineraler och spårämnen.

Femineral är ett kosttillskott som inte bara innehåller järn utan även mineralerna zink, mangan, koppar och krom. Mineraler som bäst kommer till sin rätt när de samverkar. I Femineral ingår också spårämnena selen, bor och jod och vissa vitaminer som alla ökar järnupptaget.

I produkten finns svenska mineralrika örter som traditionellt använts mot vårtrötthet och där finns även adaptogenen rysk rot som bidrar till ökad energi. Totalt innehåller Femineral fyra biologiskt aktiva ämnen.

Samverkan mellan dessa naturliga ämnen skapar en kedjeeffekt och det gör också att man slipper bekymmer med hård mage och förstoppning.

I Femineral finns:

Järn:

Dagsbehovet av järn är 10-15 mg. Vid riklig menstruation eller graviditet kan man förlora 30-50 mg järn per dag. En normal daglig utsöndring av järn är cirka 3 mg. En vuxen person har cirka 25 miljoner röda blodkroppar och varje dag försvinner och nyproduceras några miljoner. Järn behövs för att nya röda blodkroppar ska bildas. Därför är järn livsnödvändigt. Järn finns bland annat i gröna grönsaker, blodmat, bönor och nötter.

Zink:

Dagsbehovet av zink är cirka 15 mg. Ammande kvinnor som fick 15 mg zink varje dag hade barn som ökade i vikt mer än de barn vars mödrar inte fick zinktillskott. Bröstmjölk är oftast den enda zinkkällan för en bebis. Zink behövs för upptaget av järn, är nödvändigt för kolhydratomsättningen, kan påskynda sårläkningen och spelar en viktig roll för immunförsvaret. Zink ger bättre hud, hår och nagelkvalitet. Zink finns i ostron, animaliska produkter, nötter, spannmål och mjölkprodukter.

Mangan:

Dagsbehovet av mangan är cirka 5 mg. Tillsammans med zink och koppar motverkar mangan benskörhet. En del amerikanska studier tyder på att mangan lindrar PMS symtom. Bland annat minskar känslan av irritation som kvinnor ofta upplever. Brist på mangan kan ge anemi (blodbrist). Mangan finns bland annat i spenat, bönor, betor, bär och nötter.

Koppar:

Dagsbehovet av koppar är 1-2 mg. Koppar behövs för bildningen av röda blodkroppar men koppar hjälper också kroppen att tillgodogöra sig järnet. Vissa nervfunktioner är beroende av att kopparhalten hålls på rätt nivå. Koppar är bra för hud och hår. Koppar finns i skaldjur, nötter, vissa frön, champinjoner och fullkornsprodukter.

Krom:

Dagsbehovet av krom är 0,05 mg. Krom är viktigt för sockeromsättningen. En dubbelblind studie där deltagarna hade en mild form av diabetes typ 2 fick bättre blodvärde och kolesterolvärde än kontrollgruppen när de fick ett 200 mikrogram krom varje dag. Krom har också en gynnsam inverkan på blodfetter. Krom finns i kött, bönor, nötter, potatis och ost.

Adaptogener stärker och skyddar

Rysk rot skyddar, stärker och förbättrar återhämtningen i cellerna vid stress men också vid hög psykisk eller fysisk belastning. Adaptogena växter är mycket sällsynta. Det är endast en på tusen medicinalväxter som har en adaptogen verkan. Rysk rot är också bra för blodbildningen.

Svenska örter

I Femineral finns bland annat: Angelika, alfalfa, björkblad, nypon, hagtorn, isop, järnört, kattmynta, kloärt, malva, nypon, nässla, ringblomma, rölleka, åkerfräken, rosmarin, hibiscusblomma, astragalus och ingefära.