​Var smart och var snäll – då mår du bättre själv

Nuvarande hälsotrend har fokus på individen. Lycka och välmående handlar om din mat, din träning och din egen utveckling. Men hur kommer det sig att så många faktiskt inte mår bra idag?

Att må bra och känna lycka kanske är enklare och närmare än vad du tror. Det lätt att glömma andra när jaget står i fokus. Godhetens egen ambassadör Stefan Einhorn menar att snällhet och att göra goda handlingar för någon annan utan att förvänta sig något tillbaka är den bästa lyckomedicinen.

Att vara snäll i dagens samhälle är oftast en underskattad egenskap eftersom individen och prestationen ofta premieras före allt annat. Men det är bara korkat att låta bli att vara snäll. Hjärnstudier visar nämligen att när vi är snälla så mår vi bra.

Grunden för att vi ska må bra handlar om att kunna känna medkänsla, vara omhändertagande och snälla mot varandra. Äkta snällhet har med integritet, mod och gott omdöme att göra. Har man med sig dessa egenskaper så kan man inte vara för snäll.

Och att vara en god medmänniska handlar om ett eget val. Om vi vill vara snälla kommer vi också att lyckas.

Stefan Einhorn som arbetade som överläkare på Karolinska Institutets canceravdelning och som för 20 år sedan istället började skriva böcker menar att mänskligheten inte hade överlevt om det inte fanns snälla och empatiska människor.

Hans bok, Konsten att vara snäll, är i dag översatt till 18 språk och har sålts i stora upplagor. Boken skrev Einhorn för att uppmuntra andra att göra ännu mer för sina medmänniskor. Han menar att godhet är en av den allra viktigaste egenskapen människan innehar och om alla bestämde sig för att vara snälla så det skulle det inte finnas krig.

Goda människor startar inte krig eller förstör naturen. En snäll människa tänker efter och grundar sitt beteende och sina dagliga val på respekt och omsorg om andra och den miljö vi lever i.

Stefan Einhorn skriver i en av sina böcker att det vilar ett stort ansvar hos varje människa att välja godhet istället för ondska. Det är när en människa inte längre känner något ansvar för sin tillvara som den tycker att livet är meningslöst och då är det lätt att hamna i en depression.

När Stefan Einhorn lämnade den naturvetenskapliga världen för att bli författare så slog han in på en mer andlig väg som fick honom att känna mer meningsfullhet. I sina böcker vill han därför få människor att börja fundera på om det finns ett liv efter döden, om det finns en gud och om det finns en högre mening med tillvaron och vad det i sådana fall skulle vara.

Motkrafterna i dagens samhälle är starka. Rädslor, aggressioner, fördomar och brist på mod gör människor dumma i huvudet, enligt Einhorn. Prestige och fokus på den egna personen får människor att lätt glömma sin omgivning.

Det är inte så svårt att vara snäll. Man kan göra enkla saker som att besöka en ensam människa, vara generös med sin omgivning, vara genuint intresserad av hur andra mår, slösa med beröm och uppmuntran. Och gärna sträva efter att bemöta människor på det sätt de behöver bli bemötta. När vi följer dessa enkla små snällhetsknep så mår vi också bättre själva.

Fast det är förstås viktigt att snällhet inte är falsk. Av falskhet, inställsamhet och lismande mår vi inte bra.

I dag är det Alla Hjärtans Dag, en bra dag att vara extra snäll på.