Myrsteg, jämfota hopp och en god frukost håller barnen pigga i skolan

Idag går startskottet för Hälsoresans andra etapp för skolbarn i hela Sverige. Hälsoresan är Svenska Skolidrottsförbundets senaste projekt för att öka elevernas medvetande om hälsa, fysisk aktivitet och kost. På skolor runt om i landet är barn i gång med utmaningen som är indelad i tre etapper över hela läsåret. Varje period är fyra veckor och den andra delresan pågår mellan den 15 februari och den 14 mars. 

- Hälsoresan är en utveckling av Skoljoggen, säger Anders Svärdh på Svenska Skolidrottsförbundet. Vi ville få igång ett året runt arrangemang och då blev det Hälsoresan. Skolidrottsförbundets Skoljoggen är Sveriges största motionslopp för barn med en halv miljon deltagare. Men på Hälsoresan rör eleverna sig mycket mer och tänker på vad de äter också.

Ett streck på Barometern = en mil för hela klassen
Alla elever får ett eget aktivitetskort där de antecknar sin dagliga motion och sina matvanor, till exempel cykelturen till skolan, leken på skolgården eller idrotten på kvällen. Målet är att samla fem kryss varje dag under skolveckan genom att vara fysiskt aktiv och äta en näringsriktig frukost och lunch. Lärarna får hämta en handledning på Skolidrottsförbundets hemsida, där de får tips och idéer om hur Hälsoresan kan genomföras. Här finns också en Barometer, där det går att se hur lång sträcka klassen har förflyttat sig varje vecka. Ett streck = en mil.

Svenska barn och ungdomar rör sig generellt för litet. Det kan ge många negativa konsekvenser. För lite fysisk aktivitet ökar risken för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar. Fysisk aktivitet ger å andra sidan ett skydd mot diabetes typ II, benskörhet, högt blodtryck, övervikt och depression. Hälsoresan ska stimulera barn att utveckla en aktiv livsstil som är enkel och rolig och som de kan ta med sig in i vuxenlivet.

- Det är viktigt att röra på sig för att man ska orka med skolan, säger Moa Johnsson i femman på Odenslunda skola i Upplands Väsby som var med på Hälsoresans första tur.

Barn njuter av att röra på sig om de får känna att de mår bra av det. Därför är det viktigt att låta dem välja aktiviteter som känns positiva och roliga. Aktiviteterna kan utföras i grupp eller på egen hand. Alltifrån snöskotttning och dammsugning till skridsko- eller pulkaåkning uppmuntras.

Diplom i brons, silver och guld
Alla elever som har deltagit i minst 21 dagar/elev (frånsett sjukdom och ledighet) under perioden får ett diplom till klassen. Brons när man deltagit i en Hälsoresa, silver när man varit med på två och guld när man varit med på alla tre.

Hälsoresan ordnas av Svenska Skolidrottsförbundet som vill bryta mönster av stillesittande, bilskjutsar och slarv med måltider och inspirera till enkla och roliga aktiviteter som barn kan utöva både i skolan och på fritiden.

För mer information om Hälsoresan och vilka skolor som är anmälda
www.skolidrott.se

Kontakt
Ellika Nyqvist 08-699 65 09
Informationsansvarig

Agneta Sjöqvist 08-699 65 01
Generalsekreterare