Du behöver inte göra rent mellan alla tänder - bara mellan dem du vill behålla

Den skämtsamma formuleringen till trots: Daglig användning av tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar är tillsammans med tandborstning bästa receptet för att hålla rent i munnen.

- Det är i mellanrummen, där munbakterier lättast kan angripa tänder, som detta ”motvärn” ska sättas in. Ägna gärna en stund åt munnens mellanrum under mellandagarna. Eller ännu hellre: Gör årets alla dagar till mellandagar! Go nuts, uppmanar Åsa-tandläkaren Calle Hagman, som är aktiv på egna bloggen www.callehagman.se/calles-blogg

Nuts är ju engelska för nötter. Och aldrig äter svenska folket så mycket nötter som under december. I en uppmärksammad artikel i den medicinska tidskriften New England Journal of Medicine, publicerades nyligen en studie som styrker tidigare observationer om hälsonyttan av att äta nötter.Undersökningen omfattar så många som 76 464 kvinnor följda i 30 år och 42 498 män följda i 24 år - sammanlagt över tre miljoner person-år.

Nötter - ju mer desto bättre

Forskarna fann att individer som åt nötter varje dag löpte 20 procents lägre risk att avlida jämfört med dem som aldrig åt nötter. De som åt nötter en gång i veckan hade 11 procents lägre risk att avlida jämfört med dem som aldrig åt nötter.

 - Sambandet var dosberoende; ju mer nötter, desto lägre risk att dö.Nötter är nyttigt, men tänk på din tänder – använd nötknäckare, avslutar Calle Hagman