Nyckeln till mindre stress i ditt liv

Det finns ett knep som är överlägset bäst när det handlar om att skapa ett mer balanserat liv, med mindre stress.

- Det handlar om något så enkelt som att boka in tid i kalendern för små mellanrum. Vi är ju väldigt duktiga idag på att fylla våra agendor och ständigt vara effektiva. För att få dig till återhämtning behöver man börja med att verkligen avsätta tid, precis som man gör med allt annat. Annars blir det oftast inte av, säger Ulrica Kollberg som bland annat arbetar som coach och mindfulnessinstruktör.
Ulrica är en av arrangörerna, tillsammans med Yogayama Göteborg och Tanumstrand, till eventhelgen YogaFusion på TanumStrand i Grebbestad den 18-20 oktober.
- Att avsätta tid för en sån här helg kan vara ett exempel på ett mellanrum i vardagen. Att få komma bort, summera, reflektera och ta hand om sig själv då och då, det är så värdefullt. Ett andningshål mitt i hösten, säger Ulrica som brinner för att skapa ökad förståelse för tankens kraft och för den egna förmågan till självledarskap, hälsa och välmående.
YogaFusion är ett återkommande event på TanumStrand – ett hotell precis vid strandkanten som allt mer arbetar med att erbjuda sina gäster aktiv avkoppling, året om.

För alla
Under yoga-helgen i oktober välkomnar man alla, både de som aldrig tidigare provat yoga och de som är mer erfarna.
- Vi har fått ihop ett fantastiskt program där alla ska kunna hitta något. Det blir exempelvis morgonmeditation inne på SPA, SUP-yoga, uteträning, Acroyoga och föreläsningar.
En föreläsning, som går i äkta ”TanumStrands-anda”, är den som heter ”Kalla Bad med efterföljande bad och andningsövningar”.
- Här berättar Linda och Linda, som skrivit boken ”Kalla bad” allt du behöver veta om utomhusbad. Du får lyssna till deras egna berättelser kring kalla bad. Varför de började bada och vad baden ger dem. Vilka hälsofördelar som följer, varför det är en quixfix som verkligen fungerar och hur du kan förbereda dig på bästa sätt om du vill börja kallbada.

Hitta något som inspirerar
Tanken med helgen är att alla besökare ska få med sig något hem som inspirerar. Kanske kommer du till insikt till en förändring som du behöver göra? Kanske blir du inspirerad till att börja dagen med meditation eller att kallbada? Eller så blir du sugen på att laga mer hälsosam mat?
- Det får vi inte glömma! Under hela Yogafusion kommer vi att njuta av massa god och hälsosam mat, berättar Ulrica som tipsar att man kan komma som kompisgäng, familj, par eller varför inte helt ensam?
- Oavsett. Känn dig hjärtligt välkommen!