Stark genom klimakteriet – så gör du

Halva jordens befolkning har gått igenom det eller kommer att göra det. Ändå är det ofta förenat med skam och det är svårt att få hjälp – trots att den finns. Under Yogafusion på TanumStrand den 19-21 oktober bryter träningsprofilen Monika Björn tystnaden och håller ett peppande föredrag om sin nya bok ”Stark genom klimakteriet”.

Den 18 oktober släpper Monika Björn, entreprenör inom träning och hälsa, boken ”Stark genom klimakteriet – fysiskt, psykiskt, mentalt”, som är unik i sitt slag.
– Den handlar om hur man vet att man är i klimakteriet och vad man kan göra åt symptomen. Det har tidigare saknats en sådan heltäckande bok.
Den vänder sig både till kvinnorna själva och till olika yrkesgrupper som jobbar med kvinnor; yogalärare, läkare, fysioterapeuter, psykologer och chefer.
Monika pekar på att okunskapen om klimakteriet är mycket stor, inte minst inom vården där det är en kamp för de drabbade att hitta en läkare med såväl intresse som kompetens.
– Jag har hört alla skräckhistorier och förfasats. Det är svårt att tro att det här är Sverige 2018.
Det var hennes personliga erfarenheter av att hamna i förklimakteriet, med allt vad det innebär, och samtidigt inse hur svårt det var att hitta information som fick henne att skriva boken.
– Jag vill sprida kunskap och hopp. Det finns hjälp att få.

Behandlingarna kan handla om allt från hormoner till motion i olika former.
– Yoga är bra för kvinnor i klimakteriet. Träning över lag har i studier visat sig kunna minska antalet värmevallningar och svettningar. Ett klassiskt klimakteriesymptom som inte bara är ett socialt problem utan också stör nattsömnen och därigenom har stora negativa effekter på hälsan.
Med rätt kunskap och insatser kan den här ofta tuffa tiden i livet istället bli en höjdpunkt.
– Kvinnor i 50-årsåldern är mer erfarna, klokare och mognare och har funnit en trygghet i sig själva. Så våga ta plats och äg din ålder, uppmanar hon.
Under Yogafusion finns chansen att lära sig mer och inspireras – med träning och yoga i fokus.
– Det ska bli väldigt spännande att komma till TanumStrand. Jag ser verkligen fram emot det. Jag vill skapa debatt och en förändringsvåg, säger Monika Björn.

Monika Björns tips på hur du tar dig stark genom klimakteriet: