I vår skall det avgöras vilka som är mest aktiva, svenskarna eller norrmännen

Just nu mobiliseras det inför århundradets landskamp. I Sverige var man kanske lite skadeglada när det gick trögt för de norska skidåkarna i OS. Tittar man på statistiken kan man lätt se att Sverige utklassar Norge i medaljligan på sommar OS men statistiken i vinter OS är inte lika rolig...

Nu skall det avgöras vilket folk som är det mest aktiva i vardagen, svenskarna eller norrmännen. Målet är att under 45 dagar gå eller göra aktiviteter motsvarande 10 000 steg per dag. Det motsvarar en promenad mellan Oslo och Stockholm. Landskampen startar den 28 april och avslutas den 11 juni.

Det motioneras som aldrig förr i Sverige. Motionslopp som Vasaloppet och Vätternrundan fulltecknas lång tid innan start. Problemet är att det är en väldigt liten andel av befolkningen som är aktiva och tränar. De allra flesta rör sig fortfarande alldeles för lite och nästan alla sitter stilla en stor del av dygnets timmar. Den senaste forskningen visar att det är just stillasittandet som är den största boven.

I Svenska Läkaresällskapet (SLS) reviderade ”Rekommendationer om fysisk aktivitet för vuxna” (okt 2011) kan man läsa att vuxna bör vara fysiskt aktiva i sammanlagt minst 150 minuter i veckan.
Intensiteten bör vara minst måttlig. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktiviteterna bör spridas ut över flera av veckans dagar och utföras i pass om minst 10 minuter. Vidare rekommenderar man att undvika långvarigt stillasittande".

Friskvårdsföretaget Tappa.se har sedan starten 2005 arbetat för att öka medvetenheten om vardagsmotionens betydelse för hälsan. Deras koncept har hittills motiverat över en halv miljon människor över hela världen att, tillsammans med kollegorna på jobbet eller vännerna, röra på sig mer och ta tag i sin egen hälsa. Det gör dem förmodligen till Skandinaviens största aktör inom företagshälsovård. Just nu planerar man för steg- och aktivitetstävlingen ”Landskampen” mellan norrmän och svenskar.

- Vi vill lyfta medvetenheten om att det krävs ganska lite för att må mycket bättre. Man behöver inte springa ett marathon eller åka Vasaloppet för att vara hälsosam. Det gäller att ta alla chanser till vardagsmotion, att hålla sig fysiskt aktiv i vardagen!
Vi på Tappa.se har utmanat vårt norska systerbolag Dytt.no på en vänskaplig landskamp. Vi på företaget skall tillsammans med människor över hela Sverige och Norge gå virtuellt mellan Oslo och Stockholm. Målet är att under 45 dagar gå eller göra aktiviteter motsvarande 10 000 steg per dag. Det land som får den största andelen deltagare som klara att hålla 10.000 steg per dag eller mer kommer att vinna Landskampen. Vi är naturligtvis övertygade om att Sverige tar hem detta, säger Tobias Jansson, sjukgymnast och marknadskoordinator på Tappa.se.