Reflektioner av klient "Man 27 år" kring Psykologisk orientering med karta.

Fick ett brev av en klient som var en av de första att genomgå Tredagarsterapi, brevet kan läsas nedan. När du läser brevet försök förstå att klienten i huvudsak arbetat självständigt med processen där kartan varit det enda hjälpmedlet som behövts i och med att den visar hela processen och är enkel att följa när den är förstådd.

Jag har tidigare dokumenterat denna process, dokumentationen kan läsas via denna länk: http://www.tedestrandmetoden.se/media/5163ed32ca1f0.pdf

Reflektioner kring Psykologisk orientering med karta.

När jag kontaktade Anders i början på hösten 2012 befann jag mig i ett oerhört jobbigt tillstånd. Jag hade då lidit av panikångest - och social fobi i fyra års tid, något som vid denna tid hade nått sin kulmen på grund av ett hektiskt och stressigt läsår på universitetet.

Efter att ha tröttnat på terapeuter som tar väldigt mycket betalt, ofta har svårt att sätta sig in i patienternas situation och som man ofta får en väldigt opersonlig relation till, blev jag glad när jag hittade en av Anders videor på Youtube där han berättade om sina egna erfarenheter av panikångest och hur han på egen hand hade lyckats bli av med sina problem.

När jag sedan tog kontakt med Anders via telefon var det tydligt att vi båda var kritiska till hur komplicerade och "röriga" många av terapierna på marknaden kan vara. Efter att ha testat flera olika terapier utan att hitta ett riktigt helhetskoncept kände jag mig som jag beskrev till Anders; "vilse i pannkakan".

Vad jag framförallt kände att jag behövde var en "helhetslära", ett självförbättringskoncept som inte bara byggde på en mängd olika hjälp-verktyg. Jag behövde mer av vad Anders kallar en "överblick" eller en karta. Efter att ha gått en 3-dagars terapi hos Anders i Oxelösund, kände jag att vilsenhetskänslan" minskades avsevärt och att jag nu hade fått ta del av en enklare metod, som istället byggde på några få slagkraftiga principer.

Detta upplevde jag vid denna tid av mitt liv som oerhört befriande. Kartprincipen istället för enbart en mängd verktyg gjorde att jag kunde få en överblick på både problemen och – framförallt – en ny syn på mig själv, som inte längre byggde på en sjukdomsbild, utan istället på den jag EGENTLIGEN är och den som jag från och med nu också ska bli. Denna framtidsoptimism som kartan skapade gjorde också att jag direkt fick en mycket god motivation att våga fortsätta med processen.

Friheten i att "less is more" och den snabbt förbättrade självbilden till följd av inmatning gjorde att jag snabbt tog mig upp från botten och kunde börja återgå till studierna och skolan. Perioden från oktober fram till jul innebar en betydande förbättring. Jag kände att jag kunde börja erövra nya områden i livet som månaderna innan hade varit mycket problematiska.

Sedan ett drygt år tillbaka har jag sedan haft uppföljningssamtal med Anders då och då, och fått hjälp att hantera nya situationer och problem som dykt upp på vägen. En sak jag haft stor nytta av när det gäller inmatningen är att prata lugnande till sig själv så fort stress och oroskänslor sätter fart inom mig. Inmatningen har på så sätt fungerat både som en sorts positivt självprat i syfte att få en bättre självkänsla, men också som ett sätt att lugna och trösta mig själv i jobbiga situationer.

En annan sak som varit till stor nytta för mig under processen är att lära mig försöka göra "oklarheter" till en "klarhet". Jag som är perfektionistiskt lagd och har lätt att grubbla över saker som jag oftast inte har någon som helst kontroll över, har lyckats minimera en del av min stress sedan jag börjat lära mig att släppa taget om saker jag har svårt att påverka, och istället acceptera oklarheterna för vad de är och kunna leva med dem.

Det viktigaste jag fått med mig under processen är annars vikten av acceptans. Och när det gäller acceptens så har det inneburit ett förhållningssätt inte bara mot enstaka jobbiga känslor utan även gentemot de flesta av livets aspekter. Jag har upptäckt acceptansen vara ett av de bästa botemedel gentemot alla de undvikande-strategier som tidigare varit roten till många av mina problem.

Sist men inte minst, så har Anders roll som stödjande terapeut, som många gånger tagit sig tid och pratat i över en halvtimme trots att telefontiden tagit slut, varit en stor trygghet och något som gjort att det har varit lättare att våga ta steget fullt ut mot en förändring. Det är ett förhållningssätt som jag tidigare har kunnat sakna inom traditionell behandling.

”Man 27 år”