I vattnet blir alla smidiga

De flesta av oss har någon gång överraskats av hur vatten kan förvandla människor från trötta och tröga till snabba och rörliga. Många som besväras av krämpor i knän och andra delar av kroppen blir plötsligt som pånyttfödda när de dyker ner i en pool.

Kanske har du själv känt av hur smidig du blir i vatten. Hemligheten ligger i att din kroppsvikt avlastas i vattnet. Det drar även ner risken för skador rejält.

Simning är effektivt och skonsamt på samma gång

Simning är en motionsform och ger såväl kondition som styrka. Samtidigt är det ett smart sätt att återhämta kroppen utan att hoppa över träningen. Det är nämligen väldigt skonsamt för allt från skelett och senor till muskler och leder. Så om du tycker att träning på land är jobbigt eller om kroppen känns överansträngd – upp från soffan och testa ett pass i vattnet.

Aktiverar otaliga muskler

Bröst, axlar, överarmar, rygg, mage och lårens in- och utsida… listan kan lätt göras betydligt längre. Simning aktiverar en rad muskelgrupper och är alltså ett trevligt sätt att bygga en välbalanserad, stark kropp. Spana bara in en toppsimmare så förstår du vad vi menar!

Bra träning för löpare och cyklister

Att löpa och cykla är minst sagt hett just nu. Härligt, säger vi. Dock kan en del av nämnda muskelgrupper lätt försummas hos löpare och cyklister. Simning kan råda bot på detta då träningsformen som sagt stärker många muskelgrupper, inte minst i överkroppen.

”Men jag avskyr ju simning”

En del kopplar ihop simning med kyla och kallsupar. Andra kastas tillbaka till mindre trevliga simlektioner i grundskolan så fort de känner klordoften. Men ge det ett par gånger. När vanan kommer är det en fantastisk träningsform. Tänk på hur bra det är för din kropp så får du dessutom extra motivation!

Många av Wellnets hälsoleverantörer erbjuder fina erbjudanden på simning och andra typer av aktiviteter i vatten. På med baddräkten eller badbyxorna och bli vän med vattnet – varför inte redan i påsk?

Alla ICAs kunder med ICA-kort erbjuds nu rabatterade må-bra-aktiviteter i Wellnets nya portal. 

______________________________________________________________________________

Wellnet administrerar friskvårdsbidraget, förmedlar tjänster inom friskvård och hälsa, samt agerar rådgivare åt kunder som vill ta ett helhetsgrepp om hälsan. Genom att anlita oss får våra kunder friskare medarbetare, bättre arbetsklimat, vitalare varumärke och hållbarare affärer. God hälsa lönar sig helt enkelt.