Pressmeddelande -
MammaMage lanserar komplementträning online med Yogobe
Den ultimata kompletterande träningen är här. Katarina Woxnerud har tillsammans med Yogobe tagit fram träningsprogrammet MammaMage Total Core för den som varit gravid eller behöver stärka upp sin bål. Programmet bygger på de populära övningarna från MammaMage-appen och är ett komplement till dessa.
Vi kan ibland bygga ett starkt yttre utan att det inre hänger med, vilket kan leda till sämre teknik, ont i ryggen eller en känsla av låg kontroll i magen. Nu finns ett nytt träningsprogram online för den som är nybliven mamma, varit gravid för flera år sedan, eller helt enkelt behöver stärka upp sin bål. Tillsammans med Yogobe har Katarina Woxnerud tagit fram MammaMage Total Core – som stärker kroppen inifrån och ut genom att fokusera på magen samt rygg och bäckenbottenmuskulatur.
MammaMage Total Core är ett komplement till MammaMage-appen. I träningsprogrammet ges unikt videomaterial samtidigt som Katarina Woxnerud peppar och guidar genom sex veckors träning.
– Vid just grundläggande träning är det guld värt att få ett färdigt paket att följa, så att det verkligen blir av. Med det här programmet får man ett färdigt upplägg som gör det väldigt enkelt att få till rutinen. Det här är helt enkelt den ultimata kompletterande träningen, säger Kristina Dahlman, Affärsutvecklare på MammaMage.
Programmet passar alla som känner att de behöver stärka upp de viktiga djupa musklerna i sin core, såväl kvinnor som män. Här finns övningar för både mage, rygg och bäckenbotten som de flesta har stor nytta av för att stärka upp kroppen inifrån och ut.
– Det viktigaste är att hitta kontinuiteten i den grundläggande träningen – som faktiskt de flesta behöver, säger Kristina Dahlman.
Tips på övningar för MammaMage
- Välj övningar och positioner där du känner att du arbetar på rätt sätt. Ibland kan man hitta aktiveringen i en enda position, men känner inget alls i de andra. Starta där du hittar rätt!
- Undvik att kompensera med andra muskler för att få mer kraft. Arbeta lugnt och fokuserat med de muskler som du har tänkt dig.
- Träna gärna när du känner dig fokuserad och lugn, eller sitt ned en stund och varva ned kort innan du startar.
- Välj gärna ut EN av övningarna i passet som du tar med dig och upprepar flera gånger i vardagen. Ju oftare du påminner hjärnan om den här djupa kontrollträningen desto snabbare brukar det gå att få aktiveringen automatiskt. Målet är att du inte ska behöva tänka på aktiveringen i vardagen.
Om Katarina Woxnerud
Katarina Woxnerud är legitimerad naprapat och har varit verksam med träning och utbildning i 30 år. Hon har publicerat 19 böcker, ett 15-tal träningskompendier och tränings-dvd:er. Hon var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) samt The Academy. På senare år har hennes koncept MammaMage – stärk kroppen inifrån och ut under och efter graviditet, varit en stor del av hennes arbete. Hon har tillsammans med Susanne Johansson även tagit fram Aktiv40Plus, ett träningskoncept som vänder sig till all som är mitt i livet.
För mer information och fler bilder, kontakta
Bianca Barck
PR Manager, Yogobe AB
E-mail: bianca@yogobe.com
Tel: 0739468013
Relaterade länkar
Ämnen
Kategorier
Det är vår vision på Yogobe att skapa verktyg och förutsättningar för att må bra och sprida hållbar hälsa till fler. Vi gör detta genom att tillgängliggöra högkvalitativ videovägledning via streaming tillsammans med några av Nordens främsta yogalärare, träningsinstruktörer och experter inom hälsa. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer, träningstips och övningar. I våra communityn och tillsammans med partners guidar vi dig också till resor, event, kurser, utbildningar m.m. i en strävan att ge dig det bästa möjliga mötet med yoga som livsstil och förhållningssätt, utöver att det är en träningsform.
