Idrottsskademottagning får fler övertränade patienter

Med den växande trenden att hålla sig i form ökar också antalet personer som tränar för mycket. Det märker Motions- och idrottsskademottagningen på Hässleholms sjukhus dit patienter kan söka direkt för besvär som uppstått i samband med idrottsutövning.

Thomas Fröjd från Hanaskog ligger på en brits på Motions- och idrottsskademottagningen och får instruktioner att böja sitt vänstra knä. Han berättar för sjukgymnasten Pär Hedlund att det knäppte till ordentligt i knät i samband med en joggingrunda i somras. Sedan dess har han haft rejält ont och har fått sluta med nästan all träning.

- Jag har alltid tyckt om att träna, och har ökat min träning mycket det senaste året. Det blir som ett gift, säger han.

Thomas Fröjd brukar träna fem dagar i veckan, lite styrka, ofta löpdistanser på över en mil ibland i kombination med spinning. Det främsta målet har varit att förbättra löpningen och i maj sprang Thomas Fröjd, som är 54 år, Göteborgsvarvet på 1,38. Det var sju minuter snabbare än året innan och inför nästa år har han tankar på att springa ett Marathon.

Även om det blivit lite bättre med knät den sista veckan och Thomas Fröjd till och med kunnat småspringa är han orolig för att han har en skada på menisken. Pär Hedlund känner på knät och konstaterar efter att ha sett Thomas Fröjd göra olika rörelser att det nog snarare rör sig om en överbelastning.

Överträning även bland barn

Varje år kontaktar cirka 1000 patienter Motions- och idrottsskademottagningen och faktum är att många fler kommer för att de tränar för mycket eller belastar kroppen på ett felaktigt sätt, än för att de råkat ut för så kallade trauma, till exempel en smäll under match eller ett fall under löprundan. Symptomen på överträning har dessutom krupit ned i åldrarna.

- Det är ett stort spann mellan de barn som inte tränar alls och de barn som är extremt aktiva. Vi får hit många barn med besvär kopplat till idrotten och när jag frågar dem och deras föräldrar vilken dag i veckan de vilar kan det bli alldeles tyst i rummet.

Viktigt att planera för vila

I Thomas Fröjds fall tycker Pär Hedlund inte nödvändigtvis att han tränar för mycket, men planeringen blir viktigare ju mer man tränar. Han rekommenderar en träningsdagbok och att alternera högintensiva träningsveckor med viloveckor då man bara tränar lite lätt.

- För många är det inga svårigheter att träna mycket, problemet är att man glömmer att planera in vilan. Kroppen får inte den återhämtning den behöver. Muskler bryts ned av träning och ska man bli bättre måsta man vila, säger Pär Hedlund.

Fakta: Motions- och idrottsskademottagningen i Hässleholm

Tar emot patienter i alla åldrar; motionärer såväl som elitidrottare som har besvär kopplat till idrottsutövande.

Patienter ringer direkt utan remiss från vårdcentral och vanligtvis ställer sjukgymnasten en diagnos vid besök. I fall där det finns misstanke om att en operation kan behövas, kopplas en ortopedläkare in för bedömning.