Blogginlägg

Swimrun - sim och löp helt enkelt!

2015-02-12 14:53 CET Vansbrosimningen Ganska få idrotter har uppfunnits i Sverige. När jag började coacha folk för originaltävlingen Ö till Ö 2007 var tävlingen något som till och med garvade triathleter skakade på huvudet åt. Skoskav. Ingen publik. Svårt att hitta. Obändig terräng. Urkallt i vattnet. Nu är det dags för en sommar med flera sköna tävlingar bland annat Ö till Ö igen och nykomlingen i Vansbro.

Att äta för prestation

2015-02-11 09:06 CET Vansbrosimningen ​Med detta inlägg slänger jag mig huvudstupa in i moderna Sveriges kanske mest infekterade debatt: kostdebatten. Alla tycks ha en åsikt och resten har alltid totalt fel. Kom igen, det blir kul!

TISDAGSRECEPTET; en härligt ljummen sallad med entrecote och brynt smör!

2015-02-10 15:00 CET Wineworld Denna härliga sallad är både superenkel att göra och känns dessutom riktigt lyxig att bjuda gästerna på! Till salladen kan du i princip använda de råvaror som du helst önskar och säsongen erbjuder. Testa dig fram för att hitta just din egen favorit, så här gjorde vi vår!

Ge ditt skafferi en makeover!

2015-02-10 08:18 CET Larsa Foods AB

Mat och sömn - A och O

2015-02-09 08:23 CET Vansbrosimningen Vila är nog det som många underskattar när det kommer till träningsplanering. Det är enkelt att vräka på med timmar och intensitet i ett träningsprogram, men sen kommer det där med att hinna vila/sova och äta bra. Kanske drar man på sig en förkylning i onödan ibland?!

Teknikhelg med Järfälla Master

2015-02-06 08:45 CET Vansbrosimningen Jag tyckte att det var dags att bryta det vanliga mönstret och hitta på något nytt. Eftersom jag är ansvarig för mastergruppen i Järfälla simsällskap kontaktade jag Fredrik ”Ludde” Lundin för en teknikhelg. "Ludde" har varit elittränare i Järfälla och tränar nu både simmare och triathleter.

Det kommer bli jag mot klockan

2015-02-04 08:35 CET Vansbrosimningen Jag framstår nog som väldigt pessimistisk. Själv ser jag mig själv som en realist men jag vet att folk uppfattar mig som pessimistisk och negativ. Jag tror på det realistiska, jag hoppas inte på det osannolika utan jag förväntar mig det sannolika. Ta det här med Engelbrektsloppet som exempel, ett längdskidlopp på 6 mil som ska klaras av på under 7 timmar och 45 min...

OS i sikte för Ellen

2015-02-02 08:58 CET Vansbrosimningen Förra vintern tränade Ellen i hemstaden Trelleborg samtidigt som hon jobbade rätt hårt med sista året på gymnasiets naturvetenskapliga linje. Alla utom två av veckans tio-elva pass simmade hon ensam. De andra två passen åkte hon till Staffanstorp eller Burlöv. Den här vintern tillbringar hon runt 20 veckor i sydosttyska Saarbrücken där Olympiakommittén har ett av åtta träningscentrum.

Det går bra nu!

2015-02-01 10:38 CET Vansbrosimningen Simningen fungerar bättre sedan jag köpte en actioncam. En Sony blev det. Är mycket nöjd med kamerans kapacitet men rätt missnöjd med en designmiss på vattentäta kamerahuset som gör undervattensbilderna suddiga. Det är otroligt användbart att filma sig själv!

Swimrun i Världsarvet

2015-01-30 07:50 CET Vansbrosimningen 2009 körde jag Ö till Ö med Annie Gustafsson. Vi hade absolut ingen aning om vad vi gav oss in på. Ett sjukt roligt lopp som tog oss över 12 timmar. Det ploppar upp nya Swimrun hela tiden och i år kommer Scandinavian Outdoor Games arrangera ett SwimRun. Detta är inget Ö till Ö, istället fokuserar Stora Stöten Swimrun på kulturen kring Falun och den underbara naturen runt världsarvet.