Blogginlägg

Träningsläger före Skid-VM

2014-12-21 09:34 CET Vansbrosimningen Jag har sett fram emot Skid-VM, men nu när det börjar närma sig så inser jag att Lugnet och sportanläggningen i Falun, verkligen kommer bli otillgängligt för oss andra träningsnarkomaner under tre veckor i februari. Så då blir naturligt att åka på träningsresa just under Skid-VM, till Sydafrika närmare bestämt.

101 reasons to wear Glimmis reflectors

2014-12-18 14:35 CET Popomax AB 1. Because they are cool! 2. They look nice! 3. Because they protect you! 4. Because you will be an example to others! 5. Because without pedestrian reflectors it is hard to see you in the dark! 6. Because car drivers will like you! 7. Because it could save your life...... .......

​Bästa julklappen - säsongskort hos Söderbönorna!

2014-12-18 11:39 CET Hammarby Damfotboll Passa på att köpa till kompisen, familjen eller varför inte till hela släkten!

Julklappsmys tillsammans med Imagine that den 18 december!

2014-12-17 15:35 CET Imagine that Läs mer om det här.

Varför kan ingenting vara enkelt?

2014-12-16 09:30 CET Vansbrosimningen I helgen hade jag lite tid över och fortsatte läsa i min fina nya bok ”Längdskidåkning” och kommer så till kapitlet som heter ”Vallning”. Suck. Det första som står är att ”valla är en egen liten vetenskap i sig”. Och listan på vad man behöver ha i sin ”vallabox” är ganska lång och kapitlet i sig är ganska många sidor. Varför kan inte något vara bara enkelt?

Vi ska simma till Afrika

2014-12-13 08:21 CET Vansbrosimningen Jag har länge varit sugen på att göra en kanalsimning, en riktig utmaning och nu är det bokat och klart. Eller klart och klart, det var nog att ta i, men det är i alla fall bokat. Första eller andra veckan i augusti 2015 smäller det, simning över Gibraltar.

Ja, du skall alltid vara glad och ha ork!

2014-12-10 09:05 CET Vansbrosimningen Du ska alltid vara glad och ha ork, är det verkligen så?! Ja, ibland undrar jag ju hur det där fungerar. Jag kan träffa människor som alltid är positiva och deras träning går alltid så bra och deras pass är alltid roliga. Jag funderar på hur jag gjorde, hur jag orkade och hur jag fick ihop det?

Tråkigt med benspark? Tänk om!

2014-12-04 08:01 CET Vansbrosimningen Bland motionärer som börjar simma senare i sitt liv, säg 25 år och över, är benspark underskattat. Det är sällan man ”har tid” att simma en benserie. Ska man dessutom simma öppet vatten åker det gärna på en dolme och istället för att jobba med benen, struntar man helt i det och kör stenhårt med armtagen. Många tänker ”Jag simmar ändå i våtdräkt så jag behöver inte träna ben.” Detta är feltänk!

Att träna i zoner

2014-12-03 14:40 CET Vansbrosimningen ​Zoner är något som tränare använt i decennier för att precisera intensiteten i träningen. Den uppdelning som jag gillar bäst kommer från effektträning på cykel och är alltså baserat på uteffekt. Mitt förra inlägg vigdes åt att tala om zoner och hur jag bestämmer dom. Det är väl rimligt att sen då förklara hur jag tränar efter dom.

Ännu en tunnel avklarad!

2014-12-02 09:57 CET Vansbrosimningen Då har man avverkat ett tunnellopp. En så häftig upplevelse! Stor skillnad på det som avverkades för 10 år sedan från Globen. Denna gång utgick loppet från Värtahamnen. Allt som pågick under jord bör ha upplevts, för att förstå hur mäktigt detta lopp var. Musik, eldklot, UV-ljus, trumgrupp, fågelkvitter och så vinterdepån – med glögg och pepparkakor.