Ulrica vill väcka vår medvetenhet

”Varför blir det som det blir, när jag egentligen vill något annat”. Den tanken har nog slagit de flesta av oss någon gång i livet. Svaret - och en hel del andra ”aha-funderingar” - hoppas Ulrica Kollberg, professionell ICF coach och certifierad mindfulnessinstruktör, kunna väcka när hon föreläser under Yoga Fusion på TanumStrand 20-22 oktober.

Låt oss säga att jag har kommit till insikten att en förändring behövs i livet. På måndag ska jag börja stressa mindre, ändra min kosthållning, börja träna eller vad det nu må vara.

- Sedan så är du snabbt på torsdagen och det har inte hänt särskilt mycket. Under min föreläsning kommer jag att skapa insikter till varför det blir så och vad som triggar olika beteendemönster. Jag kommer berätta lite om hur vår hjärna fungerar och hur vi kan träna oss i att rikta vårt fokus, berättar Ulrica Kollberg som arbetar heltid med personlig utveckling.

Föreläsningen hålls lördagen den 21:e okt kl. 10.30 under Yoga Fusion på TanumStrand. Det kommer bli en del praktiska övningar och tanken är att du ska lämna föreläsningen med känslan av att förändring är möjligt och att många verktyg redan finns i din vardag.

Att hantera stress

Bitvis kommer Ulrica prata om hur vi kan träna oss i att hantera stress och hur vi själva kan påverka genom att förstå hur vår hjärna och kropp fungerar. Hur vi genom det gör det möjligt att skapa det liv som vi själva önskar ha.

- Det handlar om att fråga sig själv, vad vill jag fylla min dag med? Finns det verkligen så mycket måsten? Eller är det kanske konsekvenser av val? Vad vill jag prioritera i mitt liv? Att hitta sitt varför. Varför har jag gjort de val jag har gjort? Kanske är svaret för att du tycker det är kul och att det tillför det du vill. Hur medvetna är vi i våra val? Att vara medveten om vad vi gör och vad vi väljer att ta in.

Vad är mindfulness?

Ulrica kommer även prata mycket om tankens kraft och insikten i att hjärnan kan vara lite klurig. Den jobbar för din överlevnad och kan inte se skillnad på tanke, fantasi och verklighet. Dessutom är hjärnan ganska lat och gör gärna det den alltid har gjort.

- Men för att träna hjärnan är minfulness fantastiskt! Och det behöver inte vara så avancerat, du kan utöva mindfulness i kön i mataffären. Prova att bara medvetet rikta din uppmärksamhet mot din andning en liten stund.

Fyll på energiförråden

Yoga Fusion på TanumStrand är ett uppskattat event där du har möjlighet att pröva och delta i olika former av yoga, meditation och workshops. En helg där du fyller på dina energiförråd och stärker dig själv med glödande höstdagar vid havet.

Förutom Ulrica Kollberg, kommer även helgens instruktörer bestå av bland annat Åsa Engman, Sudheesh Balakrishnan och Pia Lund.