Ör€sund Hälsa, Kost & Motion meddelar -Ett bra komplement till vattengympan är:

LÄTT STAVGÅNG i GRUPP
2 sept - 9 dec 2009

På onsdagar kl. 18.00 med början den 2 september startar en grupp för gemensam stavgång. Förutom att det är trevligt att ha sällskap med andra trevliga människor finns det flera fördelar
med att utöva stavgång i grupp!

- Du får lära dig att gå med rätt teknik, vilket leder till ökad styrka och bättre kondition!

- Om motivationen tryter, så hjälper gruppgemenskap dig!

- Ta med dig stavar och kläder som du kan röra dig ledigt i. (prova-på-stavar kan finnas!)

- Man blir svettig, så ta inte för varmt på dig. Bra skor är viktigt! Det bästa är walking-skor
annars går det bra med vanliga gympaskor.

Tillsammans värmer vi upp, går, jobbar med olika övningar och till sist avslutar vi med skön stretching. Passet tar ca 1 timme. Rundan går inne i Pildammsparken med samling i hörnet John Ericssons väg/Roskildevägen i Malmö.

Kostnad för stavgång i grupp är 25 kr - 45 kr /gång och person.

Alternativ 1: Du tar med dig dina egna stavar om du har eller kom med hantlat, eller promenera med oss utan stavar och hantlar om du vill - det är valfritt!
Du kan då köpa klippkort för 6 ggr (210 kr), 12 ggr (360 kr, 18 ggr (450 kr)

Alternativ 2: Du kan också hyra stavar av oss (i mån av tillgång) för 10 kr per gång med ett annat klippkort; inkl. hyra av stavar: 6 ggr (270 kr), 12 ggr (480 kr) eller 18 ggr (630 kr).

Vi börjar den 2 september och håller på till 9 december = 15 ggr.

Jag som leder gruppen heter Stefan och är också ledare för vattengympa i föreningen Ör€sund Hälsa, Kost & Motion.

Är Du intresserad?

Anmäl dig då genom att skicka ett e-mail med dina uppgifter om: namn, adress, födelsedata/personnummer och telefonnummer.

Vår e-postadress är: info@promenera-mera.se

Det går också bra att ringa oss på tel: 040-23 54 80 eller 0735-63 90 70

Betalning kan ske på följande 2 olika sätt:

1. Att betala via/till något av Ör€sund Hälsa, Kost & Motions 2 konton:
a: vårt Plusgirokonto: 48 22 97-9
b: vårt Bankgirokonto: 324-1049

2. Via arbetsgivaren och FriskvårdsChecken, läs mer på www.friskvardschecken.se eller
http://friskvardschecken.se/friskvardschecken/hur-fungerar-friskvardschecken.html

eller: Friskvårdskuponger; www.friskvardskuponger.se

TIPS: Du kan också gå till din läkare/Sjuksköterska/Distriktssköterska/Sjukgymnast etc.
och be om att få ett "Recept på Motion/ Motion på Recept"; Fysisk aktivitet på Recept=FaR®