Som politiker är man offentlig person och granskas ständigt av media. Men också allmänheten har blickarna riktade mot politikerna. Inför val är det extra viktigt att politiker funderar på hur de ska kunna få balans mellan arbete, politiken och fritiden. Här ger psykoterapeut Hélène Stolt några stresshanteringstips till politikerna hur de ska kunna varva ned under sommaren och ladda sina batterier inför och efter valrörelsen. Dessa tips kan användas av alla politiker oavsett färg.

• Som politiker måste man ofta vara tillgänglig dygnet runt. Detta framkallar stress och är i längden skadligt för hälsan. Även politiker behöver vara ledig. Därför är det viktigt att du bokar in lediga dagar där du kan umgås med familjen och dina vänner eller bara vara för dig själv.
• När du bestämt vilka dagar du ska vara ledig måste du också se till att du är ledig. Låt din pressekreterare eller någon annan person ansvara för inkommande telefonsamtal och e-post. Och lita på dina medarbetare. De kontaktar dig om det skulle uppstå akuta krislägen.
• Om du är tvungen att vara mottaglig på telefon under din ledighet se då till att samtal endast kopplas fram under vissa bestämda tider.
• Om du måste läsa din e-post gör detta vid förutbestämda tidpunkter. Och håll på detta så att du inte fastnar i arbete under flera timmar.
• Om du inte kan vara helt ledig kan du strukturera upp under vilka timmar som du ska ägna dig åt jobbet. Arbetar du med din laptop så plockar du undan den när du arbetat klart.
• Om en journalist ringer och vill boka intervju så förklarar du att du har semester och bokar in en tid efter att du har avslutat din ledighet.
• Vill en journalist ha ett uttalande i någon fråga så hänvisa till din pressekreterare eller be honom att återkomma efter din ledighet. Luras inte i fällan att det bara är en fråga som tar någon minut. Då sitter du snart fast utan möjlighet att kunna vara ledig.
• Var ledig och gör några annorlunda saker. Besök inte platser som är politiskt intressanta. Besök istället platser som intresserar dig som privatperson.
• Var aktiv under din ledighet. Gå på promenader, ta en joggingtur eller gör någon annan aktivitet där du får röra på kroppen. Vistas mycket utomhus så du får nytta av solljuset.
• Efter din ledighet när du åter ska börja arbeta är det viktigt att du mjukstartar. Därför bör du redan innan din ledighet ha bokat in tomrum i din almanacka under de första veckorna.

Kontakt: Helene Stolt, Ledarskapsutveckling i Norden AB, Munkgatan 7, plan 4, 722 12 Västerås, telefon 021-38 28 12, e-post helene.stolt@ledarskapsutveckling.eu