Bra att ha hemma när planeringen slinter

Ibland går inte planeringen som det ska då är det bra att förekomma sig själv genom att alltid ha bra alternativ tillgängligt i skafferi, kyl, frys eller väska. Risken är annars stor att man stoppar i sig något som inte är så nyttigt.

Bra mättande och proteinrika livsmedel är exempelvis ägg, tonfisk på burk och makrill i tomatsås. Frusen frukt och bär är också bra att ha till hands då dessa har starka hälsoboostande effekter. Hemmagjorda halvfabrikat i form av inkokt lax, biffar eller kycklingfiléer som snabbt kan tinas och serveras med en bra kolhydratkälla som svart råris, kokt potatis, mathavre tillsammans med en riklig mängd grönsaker.

Aldrig hemma – har du onyttigheter hemma äter du det – rensa – byt ut mot nyttiga alternativ