Træt af fitnesscentre? Prøv hjemmetræning i stedet

Hvis du længe har gået og overvejet at begynde at træne jævnligt, men følt dig skræmt af de fitnesscentrene, bør du i stedet overveje hjemmetræning. Træning er for alle aldre og kræver ingen større erfaring inden for motion. Tværtimod skal du bare springe ud i det og ikke lade dig tvivle – det er godt for både krop og sind. Før du kan påbegynde din træning i hjemmet, bør du anskaffe dig en eller flere træningsmaskiner. Læs mere nedenfor og bliv guidet i at finde den helt rigtige maskine for dig.

Træningsmaskiner til alle behov

Det er meget individuelt, hvilke behov man har, når det omhandler træning. Det kan være, du udelukkende vil træne for at få stærkere ben, stærkere overkrop eller blot for at komme i bedre kondi. Der findes mange gode årsager til at prøve kræfter med hjemmetræning. En fordel er helt klart, at din træning bliver mere fleksibel. end hvis du skulle møde op i et fitnesscenter hver gang. Derfor er det altid en god idé at investere i en træningsmaskine.

Men hvorfor i det hele taget købe en træningsmaskine, når der findes andre effektive alternativer? Oftest er det ikke nok bare at lave frie øvelser uden vægt, hvis intentionen er at blive stærkere og mere markeret. En træningsmaskine vil kunne hjælpe dig til at opbygge muskler, hvis det er selve styrketræningen, du går efter. Her kan man vælge maskiner i alle kategorier til forskellige muskelgrupper. Udover styrketræningen findes der også den almindelige konditionstræning.

En konditionstræning adskiller sig fra styrketræningen, eftersom den udelukkende har fokus på kredsløbet og en forbedret kondition. Konditionstræningen er altså for dig, der stræber efter en bedre kondition og et bedre kredsløb. Både styrketræningen og konditionstræningen er dog bedst at kombinere for at opnå den fulde effekt. Uanset træningsform er det altid fornuftigt at træne regelmæssigt – hvad enten det er i hjemmet eller i fitnesscenteret.

Hvilken maskine skal du vælge?

Hvis målet er at få stærkere ben som udgangspunkt, kan du med fordel købe en maskine for benpres. De findes i forskellige prisklasser og med forskellige funktioner. Prislejet ligger typisk fra 8.000 til 12.000 og er derfor en slags investering. Benpres er dog altid effektiv og meget givende til muskelopbygning.

Derudover findes der også maskiner til overkroppen. Mange af disse maskiner er multitrænere, hvor du træner flere muskelgrupper ad gangen. Her har du altså både mulighed for at træne ryg, bryst, biceps og triceps, hvis du vælger den helt rigtige maskine. Prislejet for multitrænerne ligger fra 3.600 til 5.500 alt afhængig af kvalitet, materialer og funktioner.

Du kan også investere i enten en motionscykel, spinningcykel eller romaskine. Beslutningen afhænger helt og holdent af, hvad dit mål med din træning er. Hvis det udelukkende er for at komme i bedre form, er det klart at anbefale træningsmaskiner, der falder inden for førnævnte maskiner. Til gengæld har du altid mulighed for enten at tage en cykeltur eller en løbetur, hvilket ikke gør sig gældende på samme måde med styrketræningen.