Diskusprolaps: Sådan kommer du godt videre

Mellem ryghvirvlerne sidder diskusserne, som fungerer som små støddæmpere. Hver diskus består af en fast, fibrøs yderring og en blødere, geléagtig kerne. Ved en diskusprolaps revner yderringen, så en del af kernen presser sig ud og kan trykke på en nerve. Det sker oftest i lænden, men kan også opstå i nakken. Trykket på nerven giver typisk udstrålende smerter i benet eller armen, og nogle oplever også prikken, snurren eller nedsat kraft. En prolaps kan komme pludseligt ved et forkert løft, men ofte er den resultatet af belastning og slid over længere tid.

Den gode nyhed: De fleste bliver bedre

Selvom smerterne kan være voldsomme, er udsigterne gode. Hos langt de fleste aftager symptomerne i løbet af nogle uger til få måneder, fordi kroppen selv kan nedbryde og optage det materiale, der er presset ud. Operation er derfor sjældent nødvendig. Det vigtigste er at give ryggen de bedste betingelser for at hele. Her gør en grundig undersøgelse en stor forskel, så du ved, hvad smerterne skyldes, hvilke bevægelser du med fordel kan lave, og hvilke du bør holde igen med i en periode.

Hvad kan du selv gøre?

Sengeleje anbefales ikke længere. Bevar så vidt muligt dine daglige aktiviteter, og gå gerne korte ture flere gange om dagen. Bevægelse øger blodcirkulationen og holder musklerne aktive. Undgå til gengæld tunge løft og lange perioder i samme stilling, og skift gerne mellem at sidde, stå og gå. Mange har gavn af enkle, målrettede rygøvelser, men øvelserne bør tilpasses netop din prolaps. Det, der hjælper én person, kan forværre smerterne hos en anden. Lyt til kroppen: Det er helt i orden, at det gør lidt ondt, men hvis smerterne begynder at stråle længere ud i benet eller armen, er det et tegn på, at du skal skrue ned.

Hvornår skal du søge hjælp?

Har du haft udstrålende smerter i mere end et par dage, eller begrænser smerterne din hverdag, er det en god idé at blive undersøgt. Hos Faaborg Rygcenter laver vi en grundig undersøgelse og sammensætter en personlig behandlingsplan, som kan kombinere kiropraktisk behandling, massage og genoptræning.

Kontakt straks læge eller vagtlæge, hvis du oplever føleforstyrrelser i skridtet, problemer med at holde på eller lade vandet eller tiltagende lammelser i benene. Det kræver akut vurdering.