Fodpleje derhjemme – og hvornår hård hud og ligtorne kræver behandling

God fodpleje derhjemme kan forebygge mange almindelige gener. Rene fødder, regelmæssig brug af fugtighedscreme og gode sko er et godt udgangspunkt. Men især hård hud og ligtorne kan udvikle sig til smertefulde problemer, hvor professionel behandling kan være nødvendig.

Daglig fodpleje derhjemme

Vask fødderne dagligt i lunkent vand og tør grundigt, især mellem tæerne. Brug fugtighedscreme på tør hud, men undgå creme mellem tæerne.

Klip neglene lige over og fil eventuelle skarpe kanter. Skift sokker dagligt, og vælg sko med god pasform og plads til tæerne.

Gode vaner til sunde fødder:

• Vask og tør fødderne grundigt
• Brug fugtighedscreme regelmæssigt
• Klip neglene lige over
• Skift sokker dagligt
• Brug sko, der passer godt til foden

Behandling af hård hud på fødderne

Hård hud opstår som regel på områder, der udsættes for gentaget tryk eller friktion. Det ses ofte under forfoden, på hælene eller omkring tæerne.

Mindre områder med hård hud kan ofte plejes derhjemme med fugtighedscreme og forsigtig brug af en pumikssten eller fodfil. Undgå at fjerne for meget hud ad gangen, da det kan gøre området ømt.

Hvis den hårde hud bliver meget tyk, revner eller giver smerter ved gang, kan professionel behandling være en fordel.

En statsautoriseret fodterapeut kan fjerne den hårde hud skånsomt og samtidig undersøge, hvorfor den opstår. Årsagen kan eksempelvis være sko, fejlstillinger eller en belastning af foden, som ikke fordeles optimalt.

Behandling af ligtorne

Ligtorne er mindre, koncentrerede områder med hård hud, hvor en kerne trykker ned i huden. De opstår typisk på steder med vedvarende tryk, eksempelvis mellem tæerne, oven på tæerne eller under forfoden.

Ligtorne kan være meget smertefulde, og det anbefales ikke at forsøge at skære dem væk selv. Det kan medføre sår eller infektion og fjerner ikke nødvendigvis årsagen til problemet.

Hos en fodterapeut kan ligtornen fjernes skånsomt, så trykket og smerterne reduceres. Samtidig vurderes årsagen til belastningen. Det kan blandt andet være skoenes pasform, en fejlstilling eller måden, foden belastes på.

Ved tilbagevendende ligtorne kan aflastning, ændringer i fodtøj eller individuelle løsninger være med til at forebygge, at problemet kommer igen.

Hvornår bør du søge hjælp?

Det kan være en god idé at få fødderne vurderet, hvis:

• Hård hud bliver ved med at komme tilbage
• Huden revner eller bliver øm
• Du har smerter ved gang
• En ligtorn giver vedvarende gener
• Du er usikker på, om et område er hård hud, en ligtorn eller noget andet
• Du har diabetes, nedsat følesans eller dårligt blodomløb

Ved disse problemer kan en faglig vurdering hjælpe med både at behandle generne og finde årsagen bag dem.

Professionel fodterapi med fokus på årsagen

Fodterapi handler ikke kun om at fjerne hård hud eller ligtorne. En statsautoriseret fodterapeut vurderer også fodens belastning, hud, sko og eventuelle fejlstillinger.

Hos Nordsjællands Klinik for Fodterapi tilbydes professionel behandling af blandt andet hård hud og ligtorne med fokus på både lindring og forebyggelse. Målet er ikke blot at behandle det synlige problem, men også at mindske risikoen for, at det vender tilbage.