Spice din hjemmetræning op: en guide til træningsudstyr

Det sidste år var én stor prøve for alle på forskellig vis, og det har vist os at vi kan klare lidt af hver - med oprejst pande! Et nyt år har næsten altid nogle nytårsforsæt med sig - om det er underbevidst eller bevidst. Så hvorfor ikke udnytte dine evner til udholdenhed, ved at tage hul på det nye år med nye træningsrutiner? Vi giver dig her en guide med inspiration til, hvordan du kan krydder din nye eller nuværende træningsrutine derhjemme, med de forskellige former for Træningsudstyr der passer til dine behov, dine ønsker - og din tid!

Træningselastikker

Tilføj elastikker til din træning, og bliv overrasket over resultaterne! Der findes utallige former og farver, samt forskellige typer for styrke, alt efter hvor hård man ønsker sin træning. Der findes f.eks. både elastikker til træning af bagdelen, de såkaldte bootybands, som er perfekte til alle former for squats, samt elastikker med håndtag, hvor man trække i dem og træne arme, ryg mv. Elastikkerne kan bruges til styrketræning af hele kroppen, og det er kun fantasien der sætter grænser for hvordan de skal inkorporeres.

Vægte

Vi er efterhånden alle velkendte med de forskellige typer vægte, som bruges til træning, og de er svære at komme udenom i fitness-centeret. Det er dog også muligt at bruge dem i hjemmet, da de kan fås små og kompakte, og selvfølgelig i forskellige sværhedsgrader. En nyere version af disse er også små vægte, som man kan sætte fast om bl.a. anklerne og håndledede, så vægttræningen bliver en del af de forskellige styrketrænings-øvelser. En smart måde at slå to fluer med ét smæk.

Yogamåtte

Et af de vigtigste redskaber til hjemmetræningen er en god yogamåtte! Det er en så basal ting, men den er super vigtig da den bidrager til at støtte kroppen under træningen, og sørge for man ikke glider rundt. Tag ikke fejl af navnet, for selvom det hedder en yogamåtte, er den perfekt til styrketræningen, der ikke nødvendigvis indeholder yoga.

Puder

Sammen med yogamåtten, er støttepuder også en vigtig ting at huske. Det er den perfekte støtte til lænden, nakken og ryggen ved f.eks. mavebøjninger og andre liggeøvelser, samt støtte til maven ved eksempelvis rygbøjninger. Det er en rigtig klog investering på længere vis, så man ikke oplever ømhed mere end nødvendigt.

Sjippetov

Der er efterhånden ingen undskyldninger - hop udenfor når vejret tillader det, og tag et sjippetov med! Et sjippetov er et glimrende redskab til den udendørs træning, og er rigtig god for konditionstræningen. Det er sjovt og udfordrende, og kan nemt tages med alle steder.

Læs også Flyt dit fitnesscenter hjem i stuen om Træningsudstyr hos raazone.dk.