Como un atleta - qué nos hace ponernos en forma en el 2013

Cerca de las tres cuartas partes (71%) de los europeos hace algún tipo de ejercicio al menos una vez a la semana, sin embargo tenemos un objetivo aún más ambicioso para el año que comienza. El 85% piensa hacer ejercicio al menos una vez a la semana y cerca de la tercera parte lo practicará tres veces por semana, si no más.

Pero, ¿estamos poniendo el listón demasiado alto? Un estudio promovido por Sony para celebrar el lanzamiento de su primer Walkman resistente al agua, revela que nuestro renovado entusiasmo por el ejercicio no solo está motivado por perder peso y sentirse más sano. Un tercio de los adultos europeos espera que la práctica del ejercicio les haga más atractivos a ojos de su pareja, y cerca de uno de cada 10 (8%) se han inspirado en el deporte practicado durante el verano de 2012 y espera conseguir un espíritu auténticamente deportivo.

Con tales expectativas, puede que necesitemos una ayuda en lo referente a la motivación, especialmente porque el año pasado dos terceras partes (64%) de los que se concentraron en adelgazar no pudieron aguantar hasta finales de año, y una tercera parte se encontró volviendo a sus viejos hábitos antes de acabar el mes de enero.

Pero la música puede ayudar a la gente a practicar deporte durante más tiempo sin ni siquiera darse cuenta, razón por la que Sony ha desarrollado un Walkman® resistente al agua y que se puede llevar puesto mientras se practica cualquier ejercicio. El estudio ha demostrado que la música incrementa la resistencia y disminuye la percepción del esfuerzo durante la práctica del ejercicio. Por ejemplo, escuchar música durante los entrenamientos ha ayudado a triatletas de élite australianos a incrementar su resistencia en un 15% y su eficiencia energética en un 1-3%, lo que se traduce en correr más distancia en la misma cantidad de tiempo (1).

Khim Lynn Tan, responsable de producto europeo en Sony, comentó: “Al escuchar música, la gente sacara más partido en cada entrenamiento y por tanto verá los beneficios de su nuevo régimen de forma mucho más rápida, consiguiendo la motivación necesaria para seguir con la misma rutina de ejercicio físico durante el nuevo año. El nuevo W273 Walkman® de Sony, completamente resistente al agua, puede utilizarse en el gimnasio, en la piscina y durante la práctica de muchos otros deportes, y ofrece toda la calidad de sonido que esperas de Sony en un producto de pequeño tamaño. Esto significa que hagas el deporte que hagas, podrás experimentar los beneficios de la música para ayudarte a estar motivado y sentir que tu meta está un poco más cerca”.

El estudio se realizó entre 6000 adultos de seis países europeos: Alemania, Francia, Italia, Polonia, Suecia y Reino Unido, en los que preguntamos por las motivaciones físicas para 2013. La encuesta reveló que la gente necesita un poco de ayuda extra para mantenerse en el camino adecuado para conseguir sus objetivos.

– Final -

(^[1]) Fuente: http://www.bbc.co.uk/news/health-10767128