Galaxy Watch8 -sarja sopii jokaiselle biohakkerille

Keräätkö itsellesi paineita elämän “optimoinnista”, kuten avannossa käymisestä tai ravintolisien syömisestä?

Biohakkeroinnissa on kyse henkilökohtaisten terveystietojen hyödyntämisestä pieniin muutoksiin, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiin. Varhaiset biohakkerit tavoittelivat näitä hyötyjä usein äärimmäisillä ruokavalioilla, lisäravinteilla ja kokeellisilla tekniikoilla. Nykyään sosiaalisessa mediassa keskustelua johtaa teknologia.

Teknologialähtöisen liikkeen kärjessä on Galaxy Watch8 -sarja[1]. Se sulautuu saumattomasti arkeesi ja seuraa huomaamattomasti keskeisiä elämäntapamittareita, jotta näet, miten päivän aikana tekemäsi valinnat voivat vaikuttaa hyvinvointiisi.

Kuinka moni näistä biohakkeroinneista on jo osa arkeasi?

Biohakkeroinnissa, Galaxy Watch8-sarja hioo tapojasi entisestään yhä parempien tulosten saavuttamiseksi.

Optimoi unesi biohakkeroinnilla

Noin 30 % elämästämme kuluu nukkuessa, mutta epäsäännölliset aikataulut ja haastavat olosuhteet voivat silti heikentää unen laatua. Galaxy Watch8 -sarja optimoi unesi analysoimalla nukkumistapasi ja ympäristösi, tunnistamalla ongelmat ja antamalla käytännön vinkkejä säännöllisten, palauttavien unitapojen luomiseksi.

Miten voin noudattaa säännöllistä unirytmiä?

Käytä Galaxy Watch8 -kelloa kolmen yön ajan, niin saat käyttöösi Bedtime Guidance[2] -toiminnon. Se analysoi nukkumistapasi ja suosittelee parhaat hetket rauhoittumiselle unipaineen ja vuorokausirytmin perusteella sekä auttaa palauttamaan unirytmisi ja maksimoimaan vireyden päivän aikana.

Miten voin parantaa uneni laatua?

Galaxy Watch8 seuraa yöllisiä liikkeitäsi. Saat joka aamu perusteellisen unianalyysin, joka perustuu univaiheisiin, sykkeeseen, ihon lämpötilaan ja happitasoon. Se myös kertoo, mitkä tekijät tukivat tai häiritsivät untasi. Voit myös saada Sleep Environment -raportin, joka hyödyntää muiden SmartThings-laitteidesi dataa ja analysoi huoneen lämpötilaa, kosteutta, hiilidioksiditasoa ja valaistusta. Näiden tietojen avulla voit helposti optimoida huoneolosuhteet parempaa unta varten.

Mitä voin tehdä päivän aikana parantaakseni untani?

Kun unirytmisi on kartoitettu, Sleep Coaching -valmentaja antaa sinulle uni-eläinhahmon ja tarjoaa henkilökohtaisia vinkkejä, kuten lyhyen meditaatiohetken lisäämisen osaksi rutiiniasi tai iltapäiväkahvin välttämisen. Galaxy Watch8:n avulla pienet päivittäiset muutokset ovat helppoja ja paremmat unet käden ulottuvilla.

Optimoi treenisi biohakkeroinnilla

Jotkut treenaavat maratonia varten, kun taas toiset haluavat vain tuntea olonsa vähemmän jäykäksi pitkän istumisen jälkeen. Miten voit saavuttaa tavoitteesi pysyen motivoituneena ja välttäen loukkaantumisia? Galaxy Watch8 -sarja antaa kaikki vastaukset ja istuu mukavasti ranteessasi tyylikkään muotoilunsa ja dynaamisen rannekejärjestelmänsä ansiosta.

Miten asetan itselleni sopivan liikuntatavoitteen?

Galaxy Watch8:n sisäänrakennettu Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) -anturi mittaa kehon rasvaprosentin, nestepitoisuuden ja lihasmassan, jolloin saat kokonaiskuvan kehostasi. Näiden tietojen avulla voit luoda henkilökohtaisen treenisuunnitelman ja seurata edistymistäsi vaihe vaiheelta.

Kuinka voisin juosta säännöllisemmin?

Aloita Running Coach -toiminnolla, joka analysoi vauhtisi ja kuntotasosi vain 12 minuutin juoksuharjoituksen jälkeen ja luo räätälöidyn ohjelman. Se myös motivoi juoksun aikana reaaliaikaisella palautteella ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Pelkäätkö loukkaantumista? Running Coach tarjoaa räätälöidyt ja teholtaan sopivat treeniohjelmat, jotta voit kehittää nopeuttasi turvallisesti.

Miten voin maksimoida palautumisen treenin jälkeen?

Samsung Health -sovellus tarjoaa työkalut optimaaliseen palautumiseen. Tarkista sykkeesi kovan treenin jälkeen ja saa suosituksia nesteytyksestä hikoilun perusteella, jotta saat tarvitsemasi levon ja palaat treenien pariin vahvempana.

[Bonusvinkki]Kokeile Zone 2[3] -tason intervalliharjoittelua, joka parantaa kestävyyttä ja lisää rasvanpolttopotentiaalia. Galaxy Watch8 asettaa henkilökohtaiset sykealueet kuntotasosi mukaan ja auttaa pysymään juuri sinulle optimaalisella HR Zone 2 -alueella parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

Optimoi ravitsemuksesi biohakkeroinnilla

Nyt, kun uni ja aktiivisuus ovat hallinnassa, on aika kääntää katse päivittäisiin, kehoon vaikuttaviin tapoihin. Galaxy Watch8 on ensimmäinen älykello, joka seuraa antioksidanttien tasoja ja antaa sinulle kuvan ihosi antioksidanttitasoista ja siitä, miten kukin elämäntapavalinta vaikuttaa niihin. Laita peukalosi takasensorille, niin saat välittömästi ravitsemustietoa, joka aiemmin vaati laboratoriotestejä.

Mistä tiedän, syönkö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia?

Antioxidant Index[4] kertoo, kuinka ruokavaliosi ja elämäntapasi voivat vaikuttaa kehoosi. Se mittaa vain viidessä sekunnissa ihosi karotenoidit — hedelmien ja vihannesten luonnolliset antioksidantit — ja näyttää sinulle tuloksen 1–100 välillä. Se myös antaa vinkkejä, joilla voit parantaa tulostasi – esimerkiksi syömällä lisää värikkäitä kasviksia ja hedelmiä.

Miten pääsen eroon epäterveellisistä tavoista?

Ensinnäkin meidän tulee oppia lisää siitä, kuinka epäterveelliset tavat vaikuttavat kehoomme. Energy Score -pisteesi tarjoavat oivalluksia siitä, kuinka tekijät, kuten alkoholinkäyttö ja myöhäinen syöminen, vaikuttavat terveyteesi. Antioxidant Index puolestaan osoittaa suoraan näiden tapojen vaikutuksen — motivoiden sinua muuttamaan tapojasi ja omaksumaan terveellisemmän elämäntavan.

Kuinka voin seurata nestetasapainoani helposti?

Kunnollinen nesteytys on välttämätöntä, jotta voit suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla, mutta sen seuraaminen on usein vaikeaa. Samsung Healthin avulla voit seurata vedenkulutustasi yhdellä napautuksella ja asettaa päivittäisen nesteytystavoitteen. Galaxy Watch8 hoitaa loput lähettämällä henkilökohtaisia muistutuksia ja seuraamalla trendejä, auttaen sinua pysymään ajan tasalla.

Galaxy Watch8 -sarja muuttaa biohakkeroinnin muotisanasta osaksi arkea – henkilökohtaiseksi, toteuttamiskelpoiseksi ja vaivattomaksi. Laita kello ranteeseesi, seuraa saamiasi tietoja ja tee hyvinvoinnista huolehtimisesta helppoa.

Lisätiedot laitteista: www.samsung.com
Kuluttajakysymykset: Samsungin asiakastuki, 030 6227 515
Samsungin mediakontakti: OSG Viestintä, samsungpr@osg.fi