Advarer reisende mot heteslag: Barn og eldre ekstra utsatt

– Husk at små barn og eldre har større risiko for heteslag. De bør være ekstra påpasselige nå.

Nå er det hetebølge i mange land i Europa, og det settes stadig nye varmerekorder enkelte steder. Det gir risiko for heteslag og overoppheting for mange ferierende nordmenn.

– Det er ekstra viktig å ta hensyn til små barn og de eldre i reisefølget. Sørg for mye væske og lange pauser fra solen, spesielt hvis de reisende ikke er vant til å være i høye temperaturer. Det kan også være nyttig å bruke noen dager på å akklimatisere kroppen, sier skadeforebygger Therese Hofstad-Nielsen i Fremtind.

Symptomer på begynnende heteslag er svimmelhet, hodepine og kvalme. Da er det på høy tid å oppsøke kjølige omgivelser.

Økt pågang fra varme nordmenn

Flere av henvendelsene vi mottar, er fra nordmenn som ønsker å avbestille reiser til områder hvor det er varslet høye temperaturer. Andre henvender seg til oss med ønske om å bytte hotell. Ofte med begrunnelse av mangel på aircondition.

– Dette dekkes ikke av reiseforsikringen. Dersom du ennå ikke har bestilt reisen din, så anbefaler vi at du tar en ekstra kikk på om det finnes aircondition før du velger hotell.

– Får du behov for legehjelp eller sykehusinnleggelse som følge av overoppheting på reise, vil reiseforsikringen din dekke dette. Men du får ikke dekket avbestilling på grunn av varmen, avslutter skadeforebyggeren.

Slik kan du unngå heteslag:

• Drikk mye vann og annen saltholdig drikke - og unngå alkohol
• Spis gjerne noe salt mat, som potetgull
• Unngå solen midt på dagen
• Opphold deg i rom med aircondition for å kjøle deg ned
• Fysisk aktivitet bør du legge til tidlig om morgenen, hvis det i det hele tatt er gjennomførbart